Po ukończeniu przez dziecko pierwszego roku życia możemy stopniowo przestawiać się na cztery posiłki dziennie. Znaczenie: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. Pomiędzy śniadaniem a obiadem możesz podać dziecku jeden z soków owocowych lub jabłko.
W ten sposób Twoje dziecko przechodzi już na tak zwaną dietę dla dorosłych.
Posiłek główny - o zwykłej porze: o 8.00, o 12.00, o 18.00. Między tymi przyjęciami - dodatkowy odbiór. Możliwe są wariacje (biorąc pod uwagę wybraną przez Ciebie codzienną rutynę).
Od roku do półtora dzienna objętość jedzenia dla dziecka powinna wynosić 1000-1200 ml. A od półtora do trzech lat - do 1400 ml. Oczywiście tych ilości nie należy trzymać zbyt rygorystycznie, ponieważ wiele zależy od rodzaju żywności i jej wartości odżywczej.
Dieta dla dziecka od 1 do 3 lat
Możesz zaoferować dziecku następującą dietę:
8.00 (śniadanie) - 150 g mleka, bułka; zamiast bułki można podać czarny chleb z masłem lub biały chleb z dżemem (z miodem); preparat witaminowy (D);
10.00 (drugie śniadanie) - przecier owocowy lub warzywny lub pół szklanki soku (jabłkowy, pomidorowy, pomarańczowy); jeśli apetyt nie ucierpi, możesz dać dziecku chleb i masło;
12.00 (obiad) - pierwsze danie: zupa (płyn bez przerwy) - warzywo lub mięso lub bulion - 60-100 ml; drugie danie: jeśli była zupa mięsna lub bulion, daj drugie danie bez mięsa - owsiankę, budyń, ziemniaki, makaron z twarogiem itp .; jeśli zupa była wegetariańska, drugim daniem może być mięso lub ryba z dodatkiem warzyw lub płatków zbożowych; całkowita objętość porcji - 150-200 g; kompot, herbata lub galaretka - od 100 do 150 ml;
15.00 (popołudniowa przekąska) - mleko lub kefir - 150-200 ml;
18.00 (obiad) - sałatka, owsianka, budyń, twarożek; zsiadłe mleko, ser, pieczywo i masło, można małe plasterki szynki,
mleko itp. (łącznie od 250 do 350 g); herbata kompotowa lub galaretka (60-80 g).
Możesz spróbować innej diety (pamiętaj, że pory posiłków są nieco inne):
8.00 (śniadanie) - przecier warzywny lub jedna z kaszek mlecznych, danie mięsne lub rybne - łącznie 250-260 g; mleko lub słaby napój kawowy - 120-150 ml;
12.00 (obiad) - sałatka jarzynowa - 40-50 g; zupa jarzynowa lub bulion mięsny - 60-100 ml; danie mięsne lub rybne z przystawką (przecier warzywny, owsianka) - całkowita objętość 150-200 g; sok owocowy - 120-150 g;
16.00 (popołudniowa przekąska) - mleko lub kefir - 150-200 ml; bułka lub kruche ciasto lub ciasteczka - 20-40 g; świeże owoce - 120-150 g;
20.00 (obiad) - owsianka lub jakieś danie warzywne - 150-200 g; mleko lub kefir - 120-150 ml; owoce -50-70 g.
Mięso, z którego przygotowujesz posiłki dla dziecka, z pewnością musi być świeże. Również naczynia - nie zostawiaj ich w magazynie do następnego dnia. Nawet jeśli są w lodówce, z czasem wartość odżywcza potraw spada.
Nie zaleca się podawania dziecku takich produktów jak kiełbaski, kiełbaski, kiełbaski, ponieważ są one przygotowywane z mięsa, którego trudno nazwać wysokogatunkowym.
Unikaj podawania dziecku wędlin. Prawie na pewno zawierają pieprz i inne dodatki. Szkodzi dziecku. Ponadto wrażliwość smaku u dziecka jest znacznie bogatsza niż u osoby dorosłej. Pokarmy z dużą ilością przypraw mogą zepsuć (matowy) smak dziecka.
Jeśli włączysz do swojej diety ryby, uważaj na małe kości.
Po półtora roku możesz podawać dziecku warzywa nie puree, ale posiekane. Najpierw powinieneś ciąć mniejsze; z biegiem czasu i duże. Dziecko musi nauczyć się żuć. Przydaje się - obciążać zęby. Taki pokarm (nie przetarty) jest również przydatny dla przewodu pokarmowego: grudki nieprzeżutego pokarmu podrażniają jelita i stymulują jego szybkie opróżnianie.
W diecie dziecka powinno być wystarczająco dużo pokarmów bogatych w błonnik. Dlaczego błonnik jest przydatny?.. Nie jest trawiony i służy jako podstawa do powstawania kału. Gdy w jelitach jest dużo błonnika, łatwiej je opróżnić. Duża ilość błonnika znajduje się w roślinach strączkowych, warzywach i owocach oraz pieczywie.
Groch, fasola, rozgnieciona fasola lepiej nie dawać małym dzieciom. Po trzech latach - daj ostrożnie.
Mleko i produkty mleczne są jednym z najważniejszych źródeł budulca dla dziecka, dlatego powinny być w odpowiedniej ilości w diecie. Dziecko, w przeciwieństwie do osoby dorosłej, potrzebuje budulca nie tylko do odbudowy zużytych komórek w tkankach, ale także do budowy nowych. Oprócz białka mleko i produkty mleczne zawierają wiele soli mineralnych, a także ważne witaminy, takie jak A i B.
Mleko powinno być podawane dziecku tylko świeże. Przed użyciem należy go ugotować. Ilość mleka potrzebna dziecku na dzień wynosi 700-750 ml.
Pod koniec drugiego roku niektóre porcje mleka (na przykład na śniadanie lub kolację) można zastąpić produktami mlecznymi: jogurtem, kwaśnym mlekiem, twarogiem, serem. Twarożek zawiera dużo białka i tłuszczów, dlatego szczególnie cenny jest twarożek. Nie wszystkie sery są odpowiednie - wykluczone są sery pikantne. Dzieci bardzo lubią twaróg serowy.
Bardzo cennym produktem jest masło. Olejek zawiera tak ważne witaminy jak A i D.
Gdy dziecko skończy dwa lata, może już jeść dowolne owoce. Gdy dziecko jest małe, owoce wciera się w tarkę, z czasem dostaje owoce pokrojone w małe plasterki. I dopiero w wieku trzech lat możesz dać mu całe owoce.
Lepiej jest używać surowych owoców - mają znacznie więcej witamin. Oprócz witamin owoce zawierają bardzo przydatny cukier owocowy i sole mineralne. Nie należy dać się ponieść owocom cytrusowym; chociaż są przydatne i zawierają dużo witaminy C, mogą powodować reakcję alergiczną. Ogólnie rzecz biorąc, niektórzy autorzy uważają, że w odniesieniu do warzyw i owoców należy położyć nacisk na te, które rosną w Twojej okolicy. Są dla Ciebie najbardziej harmonijne i nie powodują tak alergicznych objawów, jak wiele egzotycznych owoców.
Niektóre owoce i jagody należy podawać ostrożnie – stopniowo. Na przykład gruszki w dużych ilościach mogą powodować niestrawność; śliwki są nieco słabe; jabłka powodują gaz...
Jeśli jest poza sezonem i brakuje owoców, można je z powodzeniem zastąpić surowymi warzywami. Marchewki są bardzo przydatne, a dzieci je uwielbiają.
Oprócz witamin, soli mineralnych, błonnika, w owocach i warzywach występuje cukier. Jest niezbędny dla organizmu dziecka jako źródło energii. Ale to nie jest cukier, który jest w twojej cukiernicy, generalnie nie zaleca się sztucznego dosładzania jedzenia dla dziecka poniżej 3 roku życia, a nawet więcej. Zapewni to dobre trawienie i zdrowe zęby. Słodycze z cukrem i czekoladą również nie są zalecane, zastąp je suszonymi owocami i miodem.
Posolić czy nie posolić żywność dla niemowląt?
Dziecko je solone jedzenie z większym apetytem niż świeże jedzenie. Tłumaczy się to nie tylko smakiem jedzenia, przy zawartości soli około 10% następuje najskuteczniejszy rozkład pokarmu przez ślinę, poprawia się trawienie i apetyt. Warzywa i mięso mają odpowiednią ilość soli, a jeśli je ugotujesz na parze, nie musisz dodawać soli. Jeśli gotujesz mięso, warzywa w wodzie, musisz posolić - szczypta soli dla dzieci na 100 ml.
2-letnie dziecko: | 15 lutego 2020 | 7:30 wieczorem
Doskonały i przydatny artykuł.
Irina: | 22 lutego 2019 | 14:44
Proszę mi powiedzieć, czy dwuletnie dziecko może jeść mięso na obiad? Gdzieś wyczytałem, że mięso na obiad powinno się dawać dziecku po trzech.
Odpowiedź: Irina, lekarz przygotował menu. Ale ty, jako matka, nie możesz karmić dziecka mięsem, jeśli uważasz, że to źle. Wymień go na danie warzywne lub mleczne.
Katarzyna: | 9 lutego 2019 | 7:16 dp
Oh Chen polubił menu, dziękuję.
Odpowiadać: Catherine, proszę!
Elena: | 2 stycznia 2019 | 9:16 rano
Witam! Bardzo lubię twoją stronę! A czy mógłbyś zrobić menu na tydzień dla dzieci ze skłonnością do zaparć. Teraz moim zdaniem jest to bardzo częsty problem... Bylibyśmy bardzo wdzięczni!!!
Odpowiadać: Elena, dzięki za komentarz! Nie, nie planowaliśmy takiego menu.
OLGA: | 28 lipca 2018 | 20:48
mój wnuk zjada rano miksturę i wtedy wszystko co lubi może zjeść placek z cebulą i jajkiem lub smażone ziemniaki z piklami, ale to tylko na polowanie, ale najbardziej lubi płynne jedzenie, galaretki, kompoty i kwaśne mleko ciasteczka, ale odwracają się od słodyczy, których nie lubi
Odpowiadać: Olga, dzięki za komentarz!
Anonimowy: | 26 lipca 2018 | 12:37 rano
Dzień dobry Dario. Próbowałem kupić karty za 190 rubli, ale zanim przeszedłem do Sbierbanku, strona już się zamknęła. Wyszedł czas sesji napisał. Ale jakoś nie zdążyłem nawet spojrzeć na numer do zapłaty.
Odpowiadać: Proszę napisz do , pomogę.
Olga: | 6 listopada 2017 | 15:27
Dzięki za ciekawe menu. Ale dlaczego dania się powtarzają? Czy trzeba gotować przez 2 dni?
Odpowiadać: Olga, menu jest kompilowane zgodnie z metodą menu tygodnia. Tak, przez dwa dni. Jest to łatwiejsze i wygodniejsze, zwłaszcza jeśli masz dużą rodzinę. Jednego dnia zupa i sałatka są przygotowywane przez dwa dni (sałatki z wyjątkiem świeżych warzyw), drugiego dnia przygotowywane są drugie i ciastka. I tak to się zmienia. Okazuje się więc, że każdego dnia jest zupa, a druga i sałatka i ciastka lub deser ;) Ale jeśli nie jesteś zadowolony z tej metody, możesz codziennie gotować nowe potrawy.
Przystań: | 26 czerwca 2017 | 14:20
Dzięki za ciekawe przepisy! Po prostu chciałem coś zrobić!
Odpowiadać: Marina, smacznego!
Waleria: | 7 maja 2017 | 13:38
Mój syn po prostu nie chce jeść, tylko kasza manna, bez względu na to, jak próbował zapytać i urozmaicić.Płacze i to wszystko. Tylko owsianka!Byłam u lekarza, kazał podać omega3 i tyle. Po omega można zjeść 1 łyżkę i tyle.
Odpowiadać: Valeria, jeśli Twoje dziecko ma jakiekolwiek problemy z odżywianiem, wyborem produktów lub potraw, „wybrednym” + Twoim celem jest nauka prawidłowego i zbilansowanego odżywiania, to radzę wybrać szkolenie z żywienia dla dzieci
Róża: | 17 kwietnia 2017 | 18:48
A kiedy mleko. Dziecko 1.7 kocha mleko i produkty mleczne
Odpowiadać: Róża, jeśli dziecko kocha mleko i dobrze je toleruje, to możesz zaproponować szklankę mleka lub inny sfermentowany napój mleczny na śniadanie, podwieczorek lub drugi obiad. To tylko przykładowe menu, zawsze możesz je zmienić według upodobań dziecka.
Fedor: | 18 marca 2017 | 21:53
Wszystko dobrze, tak, wszystko jest w porządku, ale nie zjada nawet połowy tych produktów. Autor, powiedz mi, jak możesz karmić takie produkty?
Odpowiadać: Fedor, przyjdź na nasze szkolenie „Jak nauczyć dziecko dobrze jeść w 2 tygodnie” :) Powiem ci :)
Babcia Rachkova Elena:| 9 czerwca 2016 | 22:49
Wszystko jest bardzo fajne! Jestem z zawodu technologem.Mój wnuk ma 2 lata i bardzo się staram, aby go prawidłowo karmić.Ale niestety nie mamy produktów jakościowych, których potrzebują dzieci.Chemiczna dynia,mięso też faszerowane,twaróg nie jest prawdziwe.
Maria: | 12 maja 2016 | 8:03 dp
Dziękuję za menu z przepisami i poradą lekarza. Ale trochę boję się przepisów na pieczone (na przykład zupa ratatouille). Czy dzieci mogą jeść smażone jedzenie?
Odpowiadać: Maria oczywiście zupy dla małych dzieci przygotowywane są bez pieczenia, w przeciwnym razie postępuj zgodnie z przepisem.
Julia: | 4 kwietnia 2016 | 15:43
Normalne menu dla dzieci, jak za starych dobrych czasów. A teraz wiele matek jest bardzo leniwych, po roku uważają oddzielne menu dla dziecka za zbędne, przenoszą je na wspólny stół, dają mięso w kawałku, słabo usmażoną, suszoną szynkę i inne produkty nie dla dzieci. To jest złe i nie jest dobre dla dziecka.
Odpowiadać: Julio, dzięki za komentarz! Oczywiście możesz przenieść się do wspólnego stołu po roku, ale oczywiście masz rację - musisz to zrobić dobrze. Aby przyczyniło się to do rozwoju zainteresowania jedzeniem u dziecka i nie zaszkodziło jego zdrowiu. Najważniejsze, że ten wspólny stół jest przydatny i odpowiedni dla dziecka. Ponadto takie „dziecięce” jedzenie będzie ogólnie przydatne dla wszystkich członków rodziny.
Wiktoria: | 31 stycznia 2016 | 1:10 os.
Bardzo mi się też podobały przepisy, poza tym byłam już wyczerpana wymyślaniem siebie, dzięki!
Odpowiadać: Wiktoria, smacznego kochanie!
Swietłana: | 11 grudnia 2015 | 17:11
proszę powiedz mi, jak nauczyć dziecko łyżki? A potem nie możemy jeść zup z menu.. tak i wszystko inne, co jest możliwe tylko łyżką: (ma teraz 2 lata.. ale od 1,5 roku łyżka jest jak jakiś wróg: ( (
Odpowiadać: Svetlana, możesz zaoferować zupę ... do picia :) Jak koktajl przez szeroką rurkę. W tym celu trzeba ubić zupę w blenderze, tak jak w tym przepisie.Możesz też zaprosić kilkoro dzieciaków, które śmiało użyją łyżki na wizytę „po zupę”. Jedzenie w towarzystwie jest zawsze przyjemniejsze :) No nie zapominaj, że już możesz dać dziecku widelec - może to urządzenie wypadnie w łaski :)
Ludmiła: | 12 listopada 2015 | 12:45
Dzięki za menu!
Elena: | 9 października 2015 | 3:02 dp
Dziękuję, bardzo mi się wszystko podobało... mam jedno pytanie... dlaczego w menu nie ma kalafiora i brokułów? To takie dobre dla dzieci
Odpowiadać: Elena, to jest przykładowe menu tylko na tydzień. Możesz go urozmaicić, jak chcesz.
Galina: | 6 października 2015 | 18:47
Dziękuję, wszystko super, mam dwójkę dzieci i bardzo im się to podoba, nie widzę trudności w gotowaniu, moi przyjaciele w kuchni to multicooker i blender, z nimi wszystko jest proste =)) Nadal jest dużo czasu pozostało na rozwój dzieci =)
Anna: | 11 września 2015 | 8:43 dp
bardzo dziękuję - świetne menu. Wydrukowałem wszystko. nakarmmy dziecko :)
Anonimowy: | 3 grudnia 2014 | 22:51
Dzięki za pomocny artykuł
Katarzyna: | 3 września 2014 | 7:51 rano
Bardzo mi się wszystko podobało, bardzo dziękuję!
Odpowiadać: Ekaterino, cześć!
Skończył się okres karmienia piersią, organizm wzmocnił się, pojawiły się zęby mleczne. Dziecko może już samodzielnie żuć jedzenie, bez konieczności wcześniejszego mielenia. Jednak potrzeby dziecka rosną z każdym dniem, zwiększając tempo rozwoju organizmu. Istnieje potrzeba zróżnicowanej diety, bardziej wzbogaconej w tłuszcze, białka i węglowodany. Ale nie wszystko z naszej codziennej diety można dać dziecku w tym wieku. A potem pojawia się pytanie, jakie powinno być odżywianie dziecka w wieku 2 lat i co powinieneś wiedzieć?
Dzięki poprawie funkcjonowania przewodu pokarmowego oraz obecności zębów dziecko znacznie sprawniej i szybciej przyswaja pokarm. Żywienie 2-letniego dziecka sugeruje bardziej urozmaiconą i wyrafinowaną dietę, która pomaga w dalszym rozwoju procesów żucia i trawienia. Ważne jest, aby zachęcić dziecko do trenowania odruchu żucia w młodym wieku, aby w przyszłości nie było wybredne w kwestii świeżych owoców, warzyw i produktów mięsnych. Z tego powodu dziecko powinno jeść potrawy, które mają taką samą twardość i konsystencję jak osoba dorosła. Bardziej gęste posiłki pomogą zmniejszyć ilość i częstotliwość przyjmowania pokarmu, a także szybciej przyniosą sytość dwuletniemu dziecku.
Obowiązkowa lista produktów
Dieta dziecka w wieku 2 lat powinna zawierać magazyn pierwiastków śladowych, składników odżywczych i witamin. W tym wieku menu zawiera więcej pokarmów, których dziecko może się nauczyć. Głównym kryterium przy komponowaniu jadłospisu dziecka powinna być zbilansowana obecność białek, tłuszczów i węglowodanów oraz ich przyswajanie w ciągu dnia.
Zboża i dania z nich
Najbardziej satysfakcjonujące i odpowiednie śniadanie dla dziecka. Pozostając jako żywność uzupełniająca od pierwszego roku życia, zboża wysuwają się na pierwszy plan już w wieku dwóch lat. Rano delikatnie pobudzają układ pokarmowy dziecka, jednocześnie nasycając je błonnikiem i mikroelementami. Większość zbóż pomaga oczyścić organizm z toksyn i szkodliwych substancji. Dla dziecka najlepiej jeść płatki zbożowe gotowane w mleku.
Są uważane za codzienne obowiązkowe w diecie 2-letniego dziecka. Najlepsze są jogurt i kefir. Tarty, łagodny ser jest mile widziany w małych dawkach. Inne produkty mleczne najlepiej podawać w połączeniu z innymi potrawami. Twaróg jest idealny dla dziecka jako serniki i zapiekanki. Na bazie niezbyt tłustego mleka gotuje się kaszki, a śmietanę i śmietanę można dodawać w niewielkich ilościach do zup i sałatek. Ważna jest świeżość i niewielki składnik zawartości tłuszczu w kuchni mlecznej.
Dania mięsne
Produkty mięsne zwiększają swoje znaczenie w jadłospisie dla niemowląt w kształtowaniu rosnącego ciała. Są skutecznym źródłem białka i żelaza. Dzienne spożycie wynosi od 50 do 90 gramów. Najlepiej karmić dziecko niskotłuszczowymi odmianami cielęciny lub wołowiny, indyka. Wieprzowina jest dozwolona w ograniczonych ilościach. Produkty mięsne powinny być gotowane, duszone lub gotowane na parze. Smażone mięso nadal jest szkodliwe dla przewodu pokarmowego dziecka, ponieważ zawiera wiele substancji rakotwórczych. Możesz niskotłuszczową kiełbasę. Zaleca się spożywanie mięsa w pierwszej połowie dnia, ponieważ jest to najtrudniejszy do strawienia pokarm.
Ryba
Wraz z mięsem jest ogromnym źródłem przydatnych pierwiastków śladowych. Zaleca się jedzenie ryb 3-4 razy w tygodniu. Dzienna norma dla dziecka w wieku 2 lat wynosi do 40 gr. Dokładnie oczyszczone ryby morskie lub rzeczne podawane są w postaci kotletów, klopsików, a także gotowane. Aktywnie zachęca się do gotowania na parze: w tym przypadku większość składników odżywczych jest przechowywana w samym produkcie. Nie należy karmić dziecka przetworzoną żywnością, konserwami i tłustymi rybami, takimi jak łosoś, łosoś, halibut czy jesiotr.
Warzywa
Są bogatym źródłem błonnika i szerokiej gamy wzmocnionych substancji. Dzienne spożycie takich produktów wynosi 100-200 gr. Warzywa w większości potraw doskonale pobudzają apetyt. Dieta 2-letniego dziecka nie wymaga już obowiązkowego podawania dań warzywnych w postaci tłuczonych ziemniaków. Teraz produkty można po prostu pociąć na małe kawałki. Przydatne dla dziecka są sałatki i gulasze warzywne, zupy. Możesz stopniowo wprowadzać źródła wolnych węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe. Teraz możesz dodać do potraw niewielką ilość cebuli lub czosnku. Daj również rzodkiewki lub rzepę.
Owoce i jagody
Dziecko uwielbia jeść dania z owoców i jagód, które są pokarmami bogatymi w witaminy i błonnik. Odżywianie dziecka w wieku 2 lat musi koniecznie zawierać w menu odmianę owoców. Dobrym wyborem będą sałatki owocowe zaprawione jogurtem, a także soki naturalne. Możesz stopniowo wprowadzać banany do swojej diety. Na razie powstrzymaj się od owoców cytrusowych, ponieważ mogą być silnym alergenem dla dziecka.
Czego unikać
Pomimo tego, że większość produktów znajduje się już w jadłospisie żywieniowym dziecka, nadal istnieje szereg różnic między dietą dziecka i osoby dorosłej. Niektóre pokarmy mogą nadal powodować brak równowagi w procesach trawiennych.
Fast foody i dania gotowe
Niejednokrotnie mówiono o niebezpieczeństwach fast foodów. Nie przynoszą dziecku żadnych korzyści, a mają negatywny wpływ na wszystkie procesy życiowe. Nie należy oferować dziecku żadnych napojów gazowanych, przekąsek, szybkich przekąsek itp. Półprodukty, takie jak żywność w puszkach i żywność marynowana, w większości zakłócają procesy metaboliczne. Ze względu na dużą zawartość konserwantów taki pokarm podrażnia ściany jelit i żołądka, może powodować wzdęcia, zaparcia czy biegunki. Organizm dziecka jest szczególnie podatny, więc może ucierpieć z powodu niemożności przyswojenia tego pokarmu.
Słodki
Słodycze nie są absolutnie zabronione w diecie zdrowej diety dla dziecka od 2 roku życia, ale ich spożycie powinno być ograniczone i ściśle kontrolowane. Cukier może uzależniać i działać jako silny alergen. Ponadto jest silnym stymulantem układu nerwowego. Dopuszczalne jest leczenie dziecka marmoladą lub dżemem w małych ilościach. Owoce to dobra alternatywa dla słodyczy.
Pikantne i pikantne jedzenie
Potrawy ugotowane z dużą ilością przypraw mogą nie być odpowiednio odbierane przez wciąż wrażliwy układ pokarmowy. Pikantne jedzenie może nawet uszkodzić błonę śluzową narządów wewnętrznych.
Nauczenie dziecka jedzenia już od najmłodszych lat ułatwi dalszy rozwój zdrowego stylu życia. O różnych porach dnia produkty trawione są z różną intensywnością, co wpływa na ogólną aktywność życiową i komfort maluszka. Z tego powodu pożądane jest przestrzeganie jasnego harmonogramu posiłków, któremu nie towarzyszą przekąski, które zakłócają apetyt dziecka.
Śniadanie
Najlepiej zacząć dzień od lekkiego, ale satysfakcjonującego posiłku. Takie cechy posiadają zboża gotowane w mleku. Należą do nich: ryż, jęczmień, płatki owsiane. Szczególnie korzystna będzie kasza gryczana. W połączeniu z małym kawałkiem masła, a także domieszką owoców takie śniadanie będzie dla dziecka smaczne i apetyczne. Dobrym dodatkiem do śniadania będzie twarożek i potrawy z niego, np. serniki. Jako napoje można podawać kakao lub naturalny sok owocowy.
Twoje dziecko ma rok, rosną mu zęby, pilnie uczy się żuć jedzenie, ma pierwsze upodobania smakowe. Jednak wspólny stół jest dla niego nadal przeciwwskazany. Czym możesz karmić dziecko, aby nie zaszkodzić jego zdrowiu? Zdefiniujmy podstawowe wymagania dotyczące żywności dla niemowląt.
Zasady zdrowego odżywiania dla dzieci poniżej 3 roku życia: jak karmić dziecko w wieku 1-3 lat?
U normalnie rozwijającego się dziecka około dwudziestu zębów powinno wyrzynać się w wieku 2 lat. A to oznacza, że dziecko może już nie tylko gryźć, ale także żuć jedzenie. Nie jest tajemnicą, że żucie pokarmu przyczynia się do produkcji pepsyny i kwasu solnego w soku żołądkowym, co znacznie ułatwia proces jego trawienia.
Rodzice doskonale wiedzą, że od 1 roku do 1,5 roku dziecko należy karmić pięć razy dziennie. Niektóre dzieci po roku same odmawiają piątego karmienia i przechodzą do czterech posiłków dziennie. Nie należy się tym martwić, zdrowe dziecko jest w stanie regulować liczbę karmień. W tym okresie rodzice powinni starać się stopniowo zastępować półpłynne posiłki gęstszymi. Dziecko powinno jeść nowe potrawy łyżką. Od smoczka i butelki należy stopniowo zrezygnować.
- Odżywianie półtorarocznych okruchów musi być zbilansowane, najlepiej z pomocą dietetyka. Podstawą żywienia w tym wieku są produkty zawierające białko zwierzęce.
- Dla dzieci w wieku od 1,5 do 2 lat ilość jedzenia wynosi około 1300 gramów dziennie.
- W 3. roku życia dziecko może spożywać około 1500 gramów pokarmu dziennie.
Jak zrobić menu dla dziecka w wieku 1,5 - 3 lat: stół
| Produkty | Normy spożycia żywności dla dzieci w wieku 1,5-2 lat / przykłady potraw | Normy spożycia żywności dla dzieci 2-3 lat / przykłady potraw |
| Mleko/m. produkty | Dzienna ilość: 500 ml. 5% - twarożek - 50 gramów. 5 gramów - śmietana 10%. 5 gramów - śmietana 10%. biolakt, jogurt - 2,5% Dania: płatki zbożowe, zapiekanki twarogowe, desery. |
Dzienna ilość: nie mniej niż 600 ml. 100 gramów twarogu 5-10%. 10 gramów śmietanki 10-20%. 10 gramów śmietany - 20%. kefir, jogurt do 4%. Po 2 latach dozwolone jest więcej tłustego mleka od 2,5 do 3,2%. Dania: płatki zbożowe, serniki, pierogi, desery. |
| Mięso | Norma: 85-100 gramów dziennie. Wołowina. Mięso królika. Cielęcina. Menu może zawierać wątrobę, język. Dania: klopsiki na parze, duszone kotlety, puree mięsno-wątrobowe itp. |
Norma: 110-120 gramów dziennie. Wołowina. Cielęcina. Mięso królika. Mięso jagnięce. Podroby. Dania: kotlety parowe, klopsiki, drobno posiekany gulasz, gulasz, puree mięsno-wątrobowe. |
| Ryba | Dzienna norma do 3 lat - 30 gramów 1 raz w tygodniu. Polecane - morska, biała ryba. Możesz gotować potrawy z mintaja, dorsza, morszczuka, tuńczyka. Dozwolona ryba rzeczna - pstrąg. Czerwona ryba nie jest pożądana, często powoduje reakcje alergiczne. Możesz ugotować: zupę rybną z marchewką, duszoną rybę, kotlety, klopsiki itp. |
Dieta dzienna: 50 gramów trzy do czterech razy w tygodniu. |
| Dania z drobiu | Dzieciom do 2 roku życia zaleca się włączenie do menu mięsa z kurczaka i indyka. Mięso z kurczaka jest uważane za bardziej alergizujące, dlatego zaleca się podawanie go nie więcej niż dwa razy w tygodniu. |
Możesz zacząć podawać mięso z kurczaka 3 razy w tygodniu. Wskazane jest używanie tylko piersi - białego mięsa. Z niego możesz gotować duszone klopsiki, klopsiki, klopsiki. |
|
Dodatki zbożowe i płatki zbożowe |
Dietetycy zalecają włączenie do menu dziecięcego: kaszy gryczanej, płatków owsianych, prosa, kaszy jęczmiennej, kaszy jęczmiennej. | Dzieci poniżej trzeciego roku życia mogą spożywać średnio do dwudziestu gramów zbóż. |
| Pieczywo | Możesz użyć makaronu i makaronu jako dodatek do dań mięsnych. Możesz też zrobić z nich zupy mleczne. Jednak produkty te są bardzo kaloryczne i nie należy o tym zapominać. | Możesz jeść nie więcej niż 50 gramów produktów piekarniczych dziennie. |
| Warzywa | Doskonale pobudzają jelita, zwiększają apetyt, dostarczają organizmowi dziecka witamin i minerałów. Dzienna norma to nie mniej niż 200 gramów warzyw. Z warzyw, które możesz ugotować: klopsiki z kapusty, kotlety z marchwi, gulasz warzywny itp. |
W codziennej diecie 3-letniego dziecka powinno być co najmniej 250 gramów warzyw. Dodano: pomidory, dynię, szczypiorek i czosnek (w małych ilościach). Dzieci chętnie jedzą rzodkiewki, rzepy, rzodkiewki. Wiele osób lubi szpinak, szczaw. Dzieci chętnie ogryzają surowe warzywa i uwielbiają różnorodne sałatki warzywne. |
|
Owoc |
Norma to co najmniej 200 gramów. Konieczne jest wprowadzenie nowych owoców i jagód w minimalnych porcjach, aby można było w porę zauważyć możliwe objawy alergiczne. W menu mogą znaleźć się również sezonowe jagody: borówka brusznica, maliny, truskawki, żurawina, jeżyny, aronia, agrest. (Stopniowo). | W wieku trzech lat możesz stopniowo zwiększać ilość owoców i jagód (jeśli nie są uczulone). Rodzice powinni mieć świadomość, że: aronia, czarna porzeczka i borówka potrafią naprawić stolec. Kiwi, morele, śliwki działają jako środek przeczyszczający. Z jagód i owoców można przygotować bułeczki, soki, kompoty, napoje owocowe, dodawać je do owsianki i deserów. |
| Zdrowe słodycze i desery | Deser należy wprowadzić do menu dopiero za dwa lata - nie wcześniej! Desery powinny być jak najłatwiejsze do strawienia. Pediatrzy zachęcają rodziców, aby nie spieszyli się z nadziewaniem dzieci słodyczami. A jednak są przydatne słodycze dla dzieci w tym wieku. Na przykład: pieczone jabłko, mus jagodowy, galaretka, twarożek i suflet bananowy. | W menu „słodki ząb” w wieku 3 lat możesz dodać suflet z jabłek, marchwi i kaszy manny. Dzieci chętnie jedzą mus żurawinowo-kaszkowy, suflet śliwkowy i prawoślaz jabłkowy. Każda mama może łatwo znaleźć przepisy na te desery w Internecie. |
Czego nie jeść dla dzieci poniżej 3 roku życia: lista, najczęstsze błędy rodziców
10 głównych produktów, które są przeciwwskazane dla małych dzieci:
- Wszelkie kiełbaski. Prawie wszyscy producenci dodają do swoich produktów konserwanty, aromaty i barwniki.
- Owoce morza, czyli: krewetki, kraby, małże. Te owoce morza w 80% przypadków powodują reakcje alergiczne u małych dzieci.
- Mięso wieprzowe, jagnięce, kacze i gęsi. Tłuszcze ogniotrwałe zawarte w tych produktach są słabo trawione i niekorzystnie wpływają na przewód pokarmowy. Może powodować ból, wzdęcia, zaparcia.
- Winogrona i melon. Owoce te mają zły wpływ na trzustkę i zwiększają tworzenie się gazów.
- Lody. Wysoka zawartość tłuszczu negatywnie wpływa na pracę trzustki. Bardzo często staje się uwielbianym przez dzieci przysmakiem.
- Miód. Przydatny produkt, ale niestety dość często powodujący alergie.
- Tłuste mleko wywołuje problemy metaboliczne.
- Ciasta, czekolada, ciastka, ciasteczka. Te „przekąski” zawierają ogromną ilość szkodliwych dodatków do żywności.
- Kakao. Ten napój zawiera teobrominę, alkaloid. Ponadto kakao jest napojem bardzo tłustym.
- Wszystkie napoje gazowane – podrażniają przewód pokarmowy.
- Dietetycy nie zalecają trzylatkom gotowania zup na jakichkolwiek bulionach mięsnych.
- Dzieciom surowo zabrania się podawania fast foodów, chipsów, słonych krakersów.
- Do dwóch lat dzieci nie powinny jeść kiszonej kapusty, żadnych marynat, selera, orzechów.
- Czerwony i czarny kawior można podawać w małych dawkach dopiero po 5 latach.
- Grzyby (w jakiejkolwiek formie) nie są zalecane dla dzieci poniżej 8 roku życia, a kawa nie wcześniej niż 12 lat.
- Większość pediatrów uważa, że cukru nie należy dodawać do żadnego dania dla dzieci poniżej 3 roku życia.
A. Mosov, lekarz higieny żywienia dzieci i młodzieży:
Dziecko nie powinno otrzymywać soli i cukru tak długo, jak to możliwe, najlepiej - do trzech lat bez nich. Niestety tradycje są takie, że my sami przyzwyczajamy dziecko do słodkiego i słonego. Dlatego, gdy przyjdzie do przedszkola, nieuchronnie natknie się na słodką owsiankę, słodką herbatę lub kakao i sól, którą dodaje się do prawie wszystkich potraw. Nie jest łatwo przezwyciężyć tę tradycję, dlatego lepiej, aby dziecko było na to gotowe i przyzwyczaiło się do lekko solonego jedzenia przed przedszkolem. Myślę, że nie będzie problemów ze słodką owsianką i słodkim kakao, ponieważ wszyscy mamy wrodzoną preferencję dla słodkiego smaku.
Miód jest zasadniczo tym samym nasyconym roztworem cukrów, chociaż jego stosowanie zamiast cukru jest bardziej preferowane, ponieważ miód zawiera wiele pierwiastków śladowych i innych substancji biologicznie czynnych. Jednak dobroczynne właściwości miodu są w dużej mierze przesadą. I konieczne jest ostrożne podawanie go dziecku - ten produkt często powoduje alergie u dzieci.
Od 1,5 do 3 lat dzieci stopniowo przechodzą na 4 posiłki dziennie. Dzienna objętość pokarmu u dzieci w tym wieku waha się od 1200 do 1500 ml.
Przybliżony harmonogram karmienia 2-3 letniego dziecka
Śniadanie - 8.00.
Obiad - 12.00.
Popołudniowa przekąska - 15.30.
Czas karmienia nie powinien przekraczać 30-40 minut.
Dieta dziecka uzupełniana jest o nowe produkty stopniowo i zawsze ściśle indywidualnie. Według Związku Pediatrów ilość wody dla dzieci w tym wieku nie jest ściśle określona. Wszystko zależy od warunków klimatycznych, aktywności dziecka, od płynu, który dostaje się do jego organizmu podczas głównego posiłku. Rodzice powinni kierować się potrzebami dziecka.
Główne wymagania, jakie stawiają pediatrzy w żywieniu dzieci w wieku od 1,5 do 3 lat, to równowaga i różnorodność.
Czy dzieci mogą jeść kaszę mannę?
Nie tak dawno owsianka z kaszy manny była „głównym” daniem na dziecięcym stole. Prawdopodobnie wiele osób pamięta historię V. Yu Dragunsky'ego „Sekret staje się jasny”, w której nieszczęsna Deniska wylewa miskę kaszy manny na kapelusz obywatela, który ma zostać sfotografowany. Szkoda zranionej czapki obywatela i Denisa, którego ciało nie zgodziło się jeść owsianki. I do pewnego stopnia miał rację. Współczesna medycyna twierdzi, że 2/3 kaszy manny składa się z węglowodanów, czyli skrobi. Dlatego kasza manna jest raczej słabo trawiona. Gluten zawarty w kaszy mannej bardzo często powoduje reakcje alergiczne u dzieci. Kasza manna ma wysoką wartość energetyczną, ale nie jest bogata w przydatne witaminy. Ponadto fityna, która jest jej częścią, zapobiega pełnemu wchłanianiu wapnia, żelaza i witaminy D. Pediatrzy nie zalecają podawania kaszy manny dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Oczywiście żal obywatelskiego kapelusza z Opowieści Deniskina, ale zdaniem większości pediatrów czyn bohatera jest w pełni uzasadniony. Chociaż lepiej byłoby karmić mamę lub tatę owsianką. Dorosły organizm doskonale odbiera kaszę mannę, ponieważ oczyszcza jelita ze śluzu i ma korzystny wpływ na usuwanie nadmiaru tłuszczu. Ale ciała dzieci są zbudowane inaczej.
Porada eksperta
Według pediatry-immunologa M.A. Khachaturova - dzieci mają dość wrażliwą naturalną reakcję na jedzenie. Jeśli z jakiegoś powodu dziecko kategorycznie odmawia jakiegoś produktu, nie należy go karmić na siłę. Najprawdopodobniej ten produkt po prostu nie jest odpowiedni dla dziecka i powinien zostać zastąpiony innym. I przeczytaj na naszej stronie w innym artykule.
Doktor M.A. Khachaturova ostrzega rodziców, że jeśli dziecko ma matowe włosy, paznokcie słabo rosną (łamią się i kruszą), należy go pilnie pokazać pediatrze i dietetykowi. Najprawdopodobniej dziecko ma problemy z jelitami i musi przywrócić normalną mikroflorę. Następnie trzeba dostosować dietę do swojej diety, zbilansować ilość witamin i minerałów w organizmie.
Pediatra A. Paretskaya:
Podczas kompilowania menu należy wziąć pod uwagę normy dziennego spożycia produktów - to znaczy, które produkty należy podawać dziecku każdego dnia, a które - z określoną częstotliwością. Dla uproszczenia dokonamy kalkulacji na tydzień - dlatego będziemy dystrybuować produkty według dnia. Dzienne produkty obliczamy na podstawie dziennej normy, mnożąc ją przez 7 dni tygodnia, resztę - na podstawie liczby dawek.
Codziennie dziecko otrzymuje mleko i produkty mleczne, masło, chleb, warzywa, płatki zbożowe, w niektóre dni tygodnia rozdają np. twarożek, ser, ryby, śmietanę, jajka. Zaleca się podawać mięso i ryby co najmniej 5-6 razy w tygodniu - czyli 4 razy mięso i 1-2 razy ryby.
Czasami zdarza się, że nie da się ugotować wszystkich produktów zaplanowanych w karcie. Następnie musisz uciec się do wymiany produktu na w przybliżeniu równoważny. Podczas wymiany należy wziąć pod uwagę zawartość kalorii i wartość odżywczą produktu - to znaczy zastąpić nimi pokarmy węglowodanowe, tłuszcze innymi tłuszczami, białka innymi białkami. Na przykład wymiennymi węglowodanami są chleb, wyroby piekarnicze, makaron, płatki zbożowe. Z białek, mleka, twarogu, mięsa, ryb, sera można wymienić. Z warzyw - ziemniaków, buraków, kapusty, marchwi itp. Tłuszcze są wymienne zarówno roślinne, jak i zwierzęce. Jednak do końca tygodnia wszystkie ilości wymienianych produktów są wyrównane.
Prawidłowo ukształtowane zachowania żywieniowe są kluczem do przyszłego zdrowia Twojego dziecka.
Czym karmić 2-letnie dziecko? Nie da się go nasycić tłuczoną, niesoloną zupą. Ma już zęby, z przyjemnością je trenuje, jeśli dostanie udko z kurczaka. Widzi, co jedzą dorośli i sięga po nowe produkty. Czy można dać mu to, co jedzą tata i mama? Organizując żywienie dwuletniego dziecka, należy wziąć pod uwagę potrzeby rosnącego organizmu na składniki odżywcze. Jednocześnie nie wolno nam zapominać, że delikatny układ pokarmowy, wątroba i nerki nie radzą sobie z szorstkim lub pikantnym jedzeniem. Wiele z tego, co jedzą dorośli, nadal jest dla niego złe.
- Teraz trzeba go nauczyć żuć jedzenie. Najważniejsze jest, aby upewnić się, że się nie dusi.
- Konieczne jest przyzwyczajenie się do stałego pokarmu, w przeciwnym razie później będzie trudniej przyzwyczaić się do mięsa i owoców. Dzieciak będzie wybredny w kwestii jedzenia.
- Dieta dziecka w wieku 2 lat powinna obejmować grube płatki zbożowe, dobrze ugotowane mięso i ryby, duszone warzywa w kawałkach - pokarmy wymagające żucia.
- Jeśli do tej pory jadł 5-6 razy dziennie półpłynne, puree, to teraz jest w stanie jeść gęściej i wystarczą 4 posiłki dziennie.
- Najbardziej wysokokaloryczne jedzenie powinno być spożywane podczas obiadu. Jeśli dziecko przejada się podczas obiadu, będzie spało gorzej. Poza tym nie chce rano jeść śniadania.
Żywność potrzebna 2-letniemu dziecku
Gama produktów, które dziecko powinno spożywać, znacznie się poszerza.
Mleko i produkty mleczne
Niezbędne jest codzienne spożywanie mleka o zawartości tłuszczu co najmniej 3,2% oraz fermentowanych produktów mlecznych. Dziennie można podawać do 500 ml tych produktów. Dieta musi zawierać do 50 g twarogu o co najmniej 5% zawartości tłuszczu.
Do potraw należy dodać łyżeczkę śmietany lub kwaśnej śmietany, mały kawałek sera należy podawać codziennie. Z twarogu i sera czasami zaleca się gotowanie serników lub pierogów. Chociaż surowy twarożek jest zdrowszy.
Mięso
Do tej pory dziecku zalecano podawanie tylko tłuczonych ziemniaków lub kotletów parowych z wołowiny i kurczaka. Teraz asortyment się poszerza. W menu można dodać dania z odtłuszczonej wieprzowiny, królika. Mięso kaczek i gęsi zawiera niestrawne tłuszcze, dlatego nie należy ich podawać tak małemu dziecku. Ale chudy indyk jest dla niego dobry.
Pokarm dla zwierząt zawiera witaminę A, bez której normalny rozwój fizyczny i wzrost dziecka jest niemożliwy. Zawartość tej witaminy i cennych białek jest szczególnie wysoka w wątrobie, dlatego warto z niej ugotować pasztet lub klopsiki. Ponadto wątroba jest delikatniejsza niż mięso, potrawy z podrobów (wątroba, serce, język) są łatwiejsze do strawienia i przyswojenia w organizmie dziecka.
Dziecku podaje się do 100 g dowolnego mięsa dziennie. Czasami można ją zastąpić kiełbaskami (kiełbasa mleczna lub niskotłuszczowa gotowana kiełbasa dietetyczna).
Rada: Lepiej podawać kiełbaski oznaczone „dla dzieci”, ponieważ zawierają minimum szkodliwych dodatków do żywności, ich skład jest ściślej kontrolowany.
Ryba
Tłuszcze zawarte w rybach są lekkostrawne, zawierają specjalne aminokwasy niezbędne do tworzenia układu naczyniowego i odżywiania mózgu. Regularne spożywanie ryb jest niezbędne do rozwoju mowy, pamięci i innych zdolności umysłowych. Dziecku należy podawać około 30-40 g ryb dziennie. Zaleca się podawanie ryb morskich lub rzecznych odmian o niskiej zawartości tłuszczu (dorsz, morszczuk, karp).
Ryby są smażone lub gotowane, przygotowywane są kotlety lub zupy rybne. Nie podawać ryb wędzonych, konserwowych, a także kawioru (jest to produkt wysokokaloryczny, który może powodować alergie). Możesz podać dziecku namoczone śledzie o niskiej zawartości tłuszczu. Ryba musi być dokładnie odkostniona.
Warzywa i warzywa
Pokarmy roślinne są głównym źródłem witamin. W wieku 2 lat dieta dziecka powinna obejmować nie tylko przeciery warzywne, ale także duszone warzywa pokrojone na kawałki, a także sałatki warzywne. Bardzo przydatne są dania ze szpinaku. W potrawach warzywnych pamiętaj o dodaniu świeżej pietruszki, zielonej cebuli, odrobiny czosnku. Pomaga to tworzyć doznania smakowe. Błonnik zawarty w pokarmach roślinnych jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit, zapobiegając zaparciom.
Owoce i jagody
Dwuletnie dziecko musi codziennie jeść 100-150 g owoców i jagód. Muszą być oczyszczone ze skóry i kości, aby dziecko się nie zakrztusiło. Niemowlę doskonale gryzie kawałek jabłka lub gruszki zębami. Dzieci uwielbiają banany i śliwki. Cytrusy są bardzo przydatne, ale należy je podawać bardzo ostrożnie, ponieważ dzieci często są na nie uczulone. Dotyczy to również truskawek i malin.
Należy wziąć pod uwagę: Niektóre owoce i jagody (gruszka, czarna porzeczka, jagoda) naprawiają jelita. Jeśli dziecko często ma zaparcia, lepiej podać mu kiwi, wiśnie, śliwki, morele.
Niemowlęta poniżej 1,5 roku życia otrzymują zwykle soki klarowane. Od 2 roku życia można podawać naturalne soki z miąższem (do 150 ml dziennie). Pomoże to pobudzić jelita.
Owsianka i makaron
Do normalnego funkcjonowania jelit dziecko musi jeść grykę, płatki owsiane, ryż i inne zboża, ponieważ są one bogate w białko, zawierają niezbędne mikro i makroelementy, witaminy. Makaron przygotowywany jest jako dodatek lub dodawany do zup (do 50 g dziennie).
Cukier i słodycze
Nie zaleca się psucia dziecka słodyczami. Może rozwinąć ochotę na słodzone pokarmy. Ma to zły wpływ na apetyt, na metabolizm. Cukier nie powinien przekraczać 40 g w codziennej diecie (biorąc pod uwagę fakt, że jest zawarty w słodkich sokach, dżemach). Czasami możesz leczyć swoje dziecko marmoladą lub pianką marshmallow. Czekolada często wywołuje u dziecka reakcję alergiczną. Dodatkowo pobudza układ nerwowy.
Wideo: Przydatna i szkodliwa żywność
Przykładowe menu na tydzień dla dziecka od 2 lat
| Dzień | Śniadanie | Obiad | popołudniowa herbata | Obiad |
| 1 | Kasza gryczana z mlekiem - 200 g Chleb biały z dżemem - 1 kromka Kakao - 100 ml |
Sałatka z pomidorów i ogórków ze śmietaną - 40 g Zupa dyniowa z ziemniakami i mięsem - 150 g Owsianka ryżowa - 80 g Chleb Sok jabłkowy - 0,5 szklanki |
Jogurt - 150 ml Banan - 0,5 sztuki Ciasteczka - 1 sztuka |
Duszone warzywa z rybą - 200 g Chleb Kefir - 0,5 szklanki |
| 2 | Zapiekanka z twarogu z owocami i orzechami - 200 g Kakao - 150 ml Masło do chleba |
Sałatka z jabłek i marchwi z olejem roślinnym - 40 g Zupa z jajkiem i knedlami - 150 g Mięso gotowane - 50 g Kisiel z jagód - 100 ml chleb żytni |
Mleko - 150 ml Ciasteczka - 2-3 rzeczy |
Omlet - 50 g Naleśnik z dżemem Kefir - 150 ml |
| 3 | Owsianka Hercules - 150 g Chleb i masło Kakao - 100 ml |
Zupa rybna z ziemniakami i ryżem -150 g Zapiekanka szpinakowa z jajkiem - 80 g Sok - 100 ml chleb żytni |
Kisiel - 150 ml Ciasteczka - 3 sztuki Banan - 0,5 sztuki |
Budyń mleczny - 150 g Ciasteczka - 2 sztuki Słodka herbata - 100 ml |
| 4 | Owsianka dyniowa z ryżem - 100 g Kakao - 100 ml Sernik - 1 sztuka |
Sałatka z buraków i jabłek Zupa ryżowa z mięsem Vareniki z twarogiem - 2 sztuki Herbata z cukrem |
Omlet - 100 g Biały chleb z masłem Herbata lub kompot - 150 ml |
Kefir - 150 ml Grzanki - 50 g |
| 5 | Kasza jaglana z mlekiem, z masłem - 150 g Kakao - 100 ml Ciasteczka - 1 sztuka |
Zupa rybna ryżowa - 150 g Makaron ze śmietaną - 50 g Chleb Kompot - 150 ml Owoce - 100 g |
Twaróg ze śmietaną - 50 g Ciasteczka - 3 sztuki Herbata z dzikiej róży z cukrem - 150 ml |
Jogurt - 150 ml Ciasteczka - 2 sztuki |
| 6 | Kasza gryczana z masłem - 100 g Naleśnik z twarogiem - 1 sztuka Słodka herbata |
Sałatka jabłkowo-marchewkowa - 50 g Zupa mleczna z makaronem - 150 g Kotlet mięsny - 1 sztuka Herbata z cukrem - 100 ml chleb żytni |
Naleśnik z dżemem Owsianka dyniowa i marchewkowa - 80 g Herbata z mlekiem |
Kefir - 150 ml Sernik - 1 sztuka |
| 7 | Pieczone jabłko - 1 sztuka Owsianka Hercules - 100 g ciasteczka - 1 sztuka Kakao - 100 ml |
Sałatka z jabłek, bananów i kiwi - 50 g Zupa ryżowa z kurczakiem - 150 g Makaron z mięsem mielonym - 80 g Herbata z mlekiem |
Gulasz warzywny z mięsem - 100 g Chleb Kompot z suszonych owoców - 150 ml |
Kefir - 150 ml Ciasteczka -3 sztuki |
Wideo: Cotygodniowe menu dla dziecka w wieku 2 lat
Pomimo tego, że żywienie dziecka w wieku 2 lat zbliża się już do osoby dorosłej, należy go przygotować osobno. Nie wkładaj papryki, octu, koncentratu pomidorowego (zawiera dodatki do żywności) do barszczu dziecięcego, gulaszu lub gulaszu.
Zaleca się jednorazowo przygotować jedzenie dla dziecka. Gdy żywność jest podgrzewana, składniki żywności tracą swoje korzystne właściwości. Pożądane jest karmienie dziecka w określonym czasie, nie można zmusić go do jedzenia, jeśli odmówi jakiegokolwiek produktu. Może wystarczyć usunięcie jednego ze składników potrawy lub zmiana konsystencji. Pomiędzy karmieniami dziecku należy podawać wodę do picia. Soki lub inne napoje psują apetyt.