सकारात्मक सोचना कैसे सीखें? विकास की राह पर छह फंदे। सकारात्मक सोच का विकास

लोग उपद्रव करते हैं, पीड़ित होते हैं, गलतियाँ करते हैं और परिणामस्वरूप, वे एक गहरे अवसाद में पड़ जाते हैं, यह मानते हुए कि जीवन विफल हो गया है ... बेशक, बाधाओं को दूर करना, पहाड़ की चोटी पर चढ़ना मुश्किल है। खासकर निराशा के क्षणों में। हालाँकि - ये सभी निराशाएँ उनकी अपनी जंगली कल्पना का फल मात्र हैं। एल्म स्ट्रीट पर एक दुःस्वप्न फिल्म के बारे में सोचें, जहां काल्पनिक भय वास्तविकता बन जाते हैं। सवाल यह है कि ऐसा कब होगा?

जो कुछ गुप्त रूप से सिर और आत्मा में जमा हुआ था, वह एक दिन बाहर आ जाएगा। यह अवस्था शेष नसों और शक्ति को समाप्त कर देती है। और आगे बढ़ने की इच्छा को कमजोर करते हैं। बस जब इसकी वास्तव में जरूरत हो।

प्रश्न: निराशाजनक स्थिति से कैसे बाहर निकलें?

उत्तर काफी सरल है।

1. अपने घुटनों से खड़े हो जाओ, अपने कंधों को सीधा करो।पूरे ब्रह्मांड में ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे हल नहीं किया जा सकता है। एक व्यक्ति को बस जीवन में अपनी गलतियों को बाहर से देखने की जरूरत है, एक मूल्यवान अनुभव के रूप में।

2. अपने पतन का अच्छी तरह से विश्लेषण करने के बाद, समझ लें कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ है - आप कुछ भी खरीद सकते हैं।
बेशक, भौतिक वस्तुएं अस्थायी सुख प्रदान कर सकती हैं। लेकिन वे पूर्ण सुख नहीं देंगे। जीवन ही अमूल्य चीज है!

3. बुरे विचारों, उदासीनता और उदासी को दूर भगाएं। वे मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे चोट पहुंचाएंगे।पुनर्जीवित आंतरिक भय और भय हाथों और पैरों को लोहे की बेड़ियों से ढँक देंगे। और यदि आप समय रहते उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो वे जीवन भर किसी व्यक्ति के साथ रह सकते हैं।

4. इतिहास के सबक याद रखें: दुश्मनों की सेना को नष्ट करना मुश्किल है, लेकिन अगर आप उन्हें अलग करते हैं, तो उनसे अलग से निपटना ज्यादा आसान होगा। यह एकमात्र जीत की रणनीति है। इस प्रकार कार्य करें।

5. सफलता सबके सिर में होती है...विचारों को जीवन में लाया जाता है, भौतिक किया जाता है - विज्ञान द्वारा सिद्ध किया जाता है। इसका मतलब है कि कोई भी स्वस्थ, धनी और सफल हो सकता है।

6. अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों और रूढ़ियों को त्यागकर, दुनिया को एक नए रूप में देखना सीखें।गुस्सा और परेशान होना बंद करो - खासकर दूसरों पर, ऐसा उनका मानवीय स्वभाव है।

7. जीवन में मिलने वाले हर मौके का फायदा उठाएं। इससे आपको विकास करने का मौका मिलेगा।शर्म से छुटकारा पाएं - मदद चाहिए - लोगों से संपर्क करें (यह जबरन वसूली या चोरी नहीं है)। किसी को जरूरत पड़ने पर मदद न करना शर्म की बात है।

8. याद रखें - जो लोग फावड़े से सोना खोदते हैं, वे खुदाई करने वालों की तुलना में बहुत कम खोदेंगे। अपने आप को उच्च लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें छोटे चरणों में तोड़ दें, और प्राप्त करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। अब क्या किया जा सकता है, करो।

9. सफलता उसी का इंतजार करती है जो उससे मिलने के लिए तैयार हो।यह भौतिक धन पर भी लागू होता है - यदि कोई व्यक्ति लाखों का ठीक से प्रबंधन करने के लिए तैयार नहीं है, तो उसके पास कभी नहीं होगा।

अपने विचारों में स्वयं को करोड़पति समझकर उसी के अनुरूप आचरण करें। मानो इन लाखों की जेब भर गई हो - और निकट भविष्य में ऐसा होगा। निर्णायक रूप से आगे बढ़ें और चाहे कुछ भी हो जाए, सकारात्मक बने रहें।

दूसरों की राय और गपशप पर कम ध्यान दें। लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना बेहतर है, जो निश्चित रूप से आपको खुशी के लिए अपना रास्ता खोजने में मदद करेगा।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन विभिन्न घटनाओं और स्थितियों से भरा होता है। इसके अलावा, वे हर्षित और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं। जो लोग छोटी-छोटी झुंझलाहट पर ध्यान केंद्रित करते हैं वे अक्सर रूखे और आक्रामक हो जाते हैं। लेकिन, अगर आप इसे देखें, तो जीवन की कोई भी स्थिति सकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक दोनों तरह की होती है। मुख्य बात यह है कि अपने लिए सोच का सही पक्ष चुनना है, जो आपको अधिक ध्यान न देते हुए आसानी से जीने में मदद करेगा।

सकारात्मक सोच

सहमत हूँ कि अपने स्वयं के विचारों को प्रबंधित करना कोई आसान काम नहीं है। यह सीखना जरूरी है। जीने और अनुकूल ढंग से सोचने की क्षमता के लिए प्रयास करना आवश्यक है। फिजियोलॉजिस्ट पावलोव ने मनोवैज्ञानिक शोध किया और पाया कि लोग अपनी भावनाओं को अपने दम पर भड़काते हैं। इससे पता चलता है कि हम स्वयं अपने विचारों, मनोदशा आदि को नियंत्रित कर सकते हैं। बिल्कुल हम में से प्रत्येक सकारात्मक सोचने में सक्षम है और हमेशा एक महान मूड में आता है।

सकारात्मक भावनाओं के लाभ

अच्छे मूड, अनुकूल वातावरण, सकारात्मक विचारों का मानव मन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। और ऐसा प्रभाव कितना उपयोगी है, आइए देखें।

• हंसी और मस्ती एंडोर्फिन और कैटेकोलामाइन जैसे हार्मोन के उत्पादन का कारण बनती है। उन्हें "खुशी" हार्मोन कहा जाता है। एंडोर्फिन मानव तंत्रिका तंत्र का एक प्रकार का ट्रांसमीटर है, और कैटेकोलामाइन हमारे शरीर में छोटी सूजन को खत्म करने में सक्षम है।
• जिस समय हम हंसते हैं, हमारे गाल गुलाबी हो जाते हैं, जो नाड़ी में वृद्धि का संकेत देता है। इस तरह का व्यायाम संचार प्रणाली के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
• हंसने के दौरान मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। नींद सामान्य हो जाती है। तनावपूर्ण स्थितियों को अधिक शांति से सहन किया जाता है।
• एक मुस्कान और मस्ती की मदद से, आप सबसे लंबी अवसादग्रस्तता की स्थिति को ठीक कर सकते हैं और सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।

सकारात्मक सोचना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। जीवन के ऐसे दौर में जब तनावपूर्ण स्थितियाँ नहीं होती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली अपने काम में सुधार करती है, और मानसिक स्थिति स्थिर हो जाती है। दिन में सिर्फ दस मिनट हंसना काफी है और आपका जीवन बेहतर के लिए नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

आपके क्या विचार हैं?

हम में से प्रत्येक अन्य लोगों से बढ़ा हुआ ध्यान पसंद करता है। हम प्रशंसा और प्रोत्साहित होना पसंद करते हैं। लेकिन अगर कुछ गलत हो जाता है, तो हम तुरंत परेशान हो जाते हैं। बहुत से लोग इससे परिचित हैं। हम आपको एक आसान परीक्षा देने की पेशकश करते हैं जो दिखाएगा कि आपके विचार कितने "गुलाबी" हैं।

उत्पादक दिन और मरहम में उड़ना

आपका दिन विभिन्न व्यावसायिक बैठकों और अन्य आयोजनों से भरा और भरा हुआ था। आपने बहुत कुछ किया है, महिमा के लिए कड़ी मेहनत की है। लेकिन अचानक उन्हें याद आया कि एक छोटा सा काम पूरा नहीं हुआ है। यह तुरंत खराब मूड बनाता है। दिन बर्बाद होता है। ऐसा लगता है कि सारी खुशी गायब हो गई है। इस प्रक्रिया को फ़िल्टरिंग कहा जाता है। एक व्यक्ति किसी चीज के केवल बुरे पक्षों को देखता है, अच्छे लोगों को पूरी तरह से त्याग देता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ ठीक विपरीत कैसे किया जाए। छोटी-छोटी खामियों को दूर करें और अपनी सफलता पर ध्यान दें। अपने जीवन के सकारात्मक क्षणों को फ़िल्टर करें। नकारात्मक को सकारात्मक से अलग करें।

पक्की प्रेमिका

एक करीबी दोस्त मूड में नहीं था और पूरी उदासीनता से और उसकी आवाज में किसी तरह की रूखापन के साथ आपसे बात की। निर्देशक ने आपको नोटिस नहीं किया और नमस्ते नहीं कहा। हम में से कई लोगों के जीवन में ऐसी ही स्थितियाँ रही हैं जिन्होंने हमें पूरे दिन के लिए परेशान कर दिया। एक व्यक्ति आत्म-खुदाई में संलग्न होना शुरू कर देता है और एक दिन पहले हुई घटनाओं के कारणों की तलाश करता है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक सरल था। एक दोस्त काम में बहुत व्यस्त था और अपनी भावनाओं को तेजी से व्यक्त नहीं कर सकता था, और निर्देशक एक महत्वपूर्ण बैठक की जल्दी में था और केवल काम के बारे में सोचता था। वैयक्तिकरण में शामिल न हों, क्योंकि सभी समस्याओं का स्रोत निश्चित रूप से आप नहीं हैं।

भगोड़ा कॉफी

सुबह की कॉफी हमेशा एक खुशी नहीं होती है, खासकर जब यह "भाग जाती है" और स्टोव से बह जाती है। नीचे के पड़ोसी फिर से आपके जोर-जोर से पेट भरने की शिकायत कर रहे हैं। दीवार के पीछे से आने वाला संगीत आपको जगाए रखता है। एक व्यक्ति नाराज, क्रोधित होने लगता है और सचमुच हर किसी और हर चीज से नफरत करता है। नकारात्मक भावनाओं के प्रति ऐसा रवैया आपके दिन को पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से बर्बाद कर सकता है। कम नाटकीय होने की कोशिश करें। चारों ओर एक नज़र डालें, यह उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। फिर से शुरू करने का प्रयास करें और परिणाम देखें। अपने पड़ोसियों को स्वादिष्ट केक के साथ एक कप चाय के लिए आमंत्रित करें, चूल्हे को धोएं, और कोने के आसपास एक आरामदायक कॉफी शॉप में अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ कॉफी पिएं। सभी स्थितियों में "सुनहरा माध्य" खोजें।

यदि ऊपर वर्णित स्थितियों में आपको तीन से अधिक संयोग मिलते हैं, तो आपको अपनी चेतना को बदलना बंद नहीं करना चाहिए। सकारात्मक सोच का अभ्यास करें। हर दिन मुस्कुराओ, अच्छे कर्म करो। आप देखेंगे कि आपकी दुनिया बेहतर के लिए नाटकीय रूप से कैसे बदलेगी।

सकारात्मक सोचना सीखना

दुर्भाग्य से, हम सकारात्मक सोच स्थापित करने के लिए एक सामान्य योजना के साथ नहीं आए हैं जो आपको अपने प्रयासों से बचाएगा। हम में से प्रत्येक को अपने जीवन के नियमों को चुनना और बनाना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो अनुभवी मनोवैज्ञानिकों की सलाह का उपयोग करने का प्रयास करें।

सही भावनाओं का गठन

यदि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में सफलता हमेशा बनी रहे, कोई भी इच्छा पूरी हो, सभी विचार सच हों, आपको किसी भी स्थिति में अच्छी चीजों को आकर्षित करने का कौशल विकसित करने की आवश्यकता है। इसमें आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं:

• अपने परिवेश की समीक्षा करें। एक व्यक्ति समाज में रहता है, और निश्चित रूप से, कोई अन्य लोगों के साथ संचार के बिना नहीं कर सकता। कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, हम अक्सर अपने करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों से सलाह लेते हैं। एक निश्चित राय रखते हुए, हम हमेशा समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश में रहते हैं। और, अगर हमारे किसी करीबी ने हमारे फैसले को स्वीकार नहीं किया, तो हम तुरंत परेशान हो जाते हैं और अपने विचारों को त्याग देते हैं। किसी और की राय के आगे न झुकें, हमेशा वही करें जो आपको ठीक लगे। इसलिए चारों ओर देखें, सोचें कि आप किससे बात कर रहे हैं। कानाफूसी करने वालों और निराशावादियों को अपने पास न आने दें।
• नए दोस्त बनाओ। अपने आप को उज्ज्वल और सकारात्मक लोगों से घेरने की कोशिश करें। शोर-शराबे वाली, खुशमिजाज कंपनियों में अधिक बार रहें जो आपको खुश करेंगी। हँसी, मज़ेदार कहानियाँ और अंतहीन मुस्कान - यह चेतना को बेहतर के लिए बदलने का मुख्य तरीका है।
• अपने स्वयं के विचारों को नियंत्रित करना सीखें। कभी-कभी यह बहुत मुश्किल लगता है, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है। जितनी बार संभव हो घर पर अकेले ट्रेन करें। नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, "मैं यह नहीं कर सकता" कथन को "मैं लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करूँगा" वाक्यांश से बदलें। अपने आप को नकारात्मक विचारों में पकड़ने की कोशिश करें और जितनी जल्दी हो सके उन्हें सकारात्मक लोगों के साथ बदलकर उन्हें खत्म कर दें। कुछ समय बाद आप किसी भी स्थिति में अपने आप सकारात्मक सोचेंगे।

अर्जित कौशल का समेकन

स्वयं पर काम करने की अवधि सबसे लंबी और सबसे कांटेदार होती है। किसी विशेष क्षेत्र में नए कौशल प्राप्त करते हुए, हम अर्जित ज्ञान को बेहतर बनाने के लिए कई चरणों से गुजरते हैं। एक सप्ताह के बाद, व्यक्ति प्राप्त परिणाम पर प्रसन्न होता है और मानता है कि भविष्य में सब कुछ वैसा ही होगा। फिर वह निरंतर कार्यों से थकने लगता है। इस स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी कमजोरी और आलस्य के आगे झुकना नहीं है। दूसरों की राय न सुनें। आखिरकार, हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होगा जो आपकी सफलताओं का मजाक उड़ाएगा और उन्हें बकवास समझेगा। कुछ भी हो, अभ्यास करते रहो। कुछ ही महीनों में सकारात्मक सोच इतनी सामान्य हो जाएगी कि आप उस पर ध्यान देना ही बंद कर दें। एक बात पर ध्यान न दें, अपना पसंदीदा शौक करें। यह आपकी पसंदीदा गतिविधि है जो आपको अतिरिक्त सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करेगी। रचनात्मकता आराम करती है और विकसित होती है। अपने शब्दों में उपसर्ग "नहीं" कम का प्रयोग करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, "मैं बीमार नहीं हूँ" वाक्यांश को "स्वस्थ" वाक्यांश से बदलें और इसी तरह। खेल गतिविधियों के लिए समय निकालें। खेल न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी शांत करता है। मजबूत होना बहुत जरूरी है।

सकारात्मक विचार और आकर्षण सिद्धांत

आकर्षण के नियम को हर्षित घटनाओं, सकारात्मक सोच और सभी सकारात्मक चीजों को आकर्षित करने के लिए सबसे शक्तिशाली सिद्धांतों में से एक माना जाता है। इस कानून की मदद से, इसके सही आवेदन के साथ, एक व्यक्ति जीवन से वह सब कुछ प्राप्त कर सकता है जो वह चाहता है। आकर्षण का नियम आपके विचारों को वास्तविकता में बदलने के बारे में है। सकारात्मक विचारों और सकारात्मक भावनाओं की मदद से कोई भी सफलता आपके जीवन की ओर आकर्षित हो सकती है। आकर्षण का नियम किसी को भी बायपास नहीं करेगा, बस आपको सकारात्मक दिशा में सोचना शुरू करना होगा।

विचार की शक्ति

आधुनिक दुनिया इंटरनेट, टेलीविजन और मोबाइल उपकरणों के क्षेत्र में नवीनतम तकनीकों से भरी हुई है। आभासी संचार तेजी से एक कप गर्म चाय पर लाइव बातचीत की जगह ले रहा है। कागजी पत्र कुछ असामान्य होते जा रहे हैं न कि आधुनिक। लोग कम पढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि वे किसी भी चीज़ के बारे में कम सोचते हैं। अधिक सोचने की कोशिश करें, चाहे कुछ भी हो, मुख्य बात यह है कि अपने सिर को लगातार व्यस्त रखें। नींद को छोड़कर, मस्तिष्क को हमेशा काम करना चाहिए। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि मानव विचार की ऊर्जा शरीर और मस्तिष्क को ठीक से काम करने में सक्षम बनाती है और बाहरी कारकों पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। पता चलता है कि हमारी सोच की ऊर्जा इतनी मजबूत है कि हमारे शरीर के बाहर बाहरी कारकों पर इसका गहरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए विचार हमेशा सकारात्मक होना चाहिए। नकारात्मकता को अपने जीवन में न आने दें।

सकारात्मक मानसिकता व्यायाम

यदि आप अपनी स्वयं की चेतना को सकारात्मक दिशा में बदलने के लिए दृढ़ हैं, तो सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा स्थापित करने के लिए निम्नलिखित अभ्यास काम आएंगे। उनमें से सबसे प्रभावी।

सकारात्मक मनोविज्ञान पाठ्यक्रम

सकारात्मक सोच को प्रशिक्षित करने की "परफेक्ट डे" पद्धति सकारात्मक पहलुओं पर जोर देने के साथ दिन के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने पर आधारित है। यही है, पूरे दिन एक व्यक्ति को नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान न देते हुए, केवल खुशी के क्षणों पर ध्यान देना चाहिए। इस अभ्यास को पूरा करने के लिए, आपको अपने आदर्श दिन का विस्तार से वर्णन करना होगा। फिर एक भी कदम पीछे हटे बिना, योजना में योजना के अनुसार इसे पूरा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, काम करें, अपने पसंदीदा शगल के साथ समय बिताएं, अपने परिवार के साथ समय बिताएं, पूल, जिम आदि में जाएं। यह बिल्कुल कोई भी गतिविधि हो सकती है जो आपको प्रसन्न करती है और आपको आनंद देती है।

पांच प्लस व्यायाम करें

नकारात्मक स्थिति में कुछ सकारात्मक खोजना सीखना महत्वपूर्ण है। इस अभ्यास का सार एक नकारात्मक जीवन स्थिति का वर्णन करना और उसमें पांच सकारात्मक विशेषताओं को खोजने का प्रयास करना है। उदाहरण के लिए, आपके जीवन में निम्नलिखित हुआ - आपको आपकी पसंदीदा नौकरी से निकाल दिया गया। निराशा न करें, और इस तरह, पहली नज़र में, एक भयानक घटना, आप प्लस पा सकते हैं। इसलिए, आपके पास थोड़ा आराम करने का समय है, आप अपने परिवार को अधिक समय दे सकते हैं, समय के साथ आपको एक बेहतर नौकरी मिल जाएगी, वित्त की कमी की स्थिति में, आप सीखेंगे कि पैसे को बिना किसी खर्च के कैसे ठीक से वितरित किया जाए .

VISUALIZATION

इस प्रशिक्षण का मुख्य सिद्धांत कल्पना करने का प्रयास करना है, अर्थात मानसिक रूप से उन छवियों की कल्पना करना जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन की प्रक्रिया में, मुख्य बात नियमित क्रियाएं हैं। आखिरकार, विचार भौतिक है।

हमारे विचारों में केवल आदेश ही हमें किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा। विचार दयालु, शुद्ध, सकारात्मक होने चाहिए। ट्रेन करें, लोगों की मदद करें, वह करें जो आपको पसंद है और सब कुछ आपके लिए काम करने दें। हार मत मानो और जो तुमने शुरू किया है उसे मत छोड़ो।

आदमी जैसा सोचता है, वैसा ही रहता है। प्राचीन काल में, ऐसा लगता था: "जो अंदर है, वही बाहर है। जैसा नीचे, वैसा ऊपर।" प्रत्येक व्यक्ति उतना ही प्राप्त करता है जितना वह स्वयं को प्राप्त करने की अनुमति देता है। हर कोई ठीक वैसे ही रहता है जैसा वह अपने सिर में देखता है। नकारात्मक विचार केवल उसी को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो उन्हें अपने सिर में घुमाता है। अनुभवी जादूगर भी किसी को श्राप भेजने से मना करते हैं, क्योंकि वे कार्रवाई को समझते हैं। सकारात्मक सोचने और सफलता को आकर्षित करने के तरीके सीखने के लिए इस विषय का अध्ययन करने के लिए केवल एक साधारण व्यक्ति ही रहता है।

यह विचार कि सकारात्मक सोच एक सुखी और सफल जीवन प्राप्त करने में मदद करती है, एक समय लोकप्रिय था। हर कोई जिसने इस तंत्र के सार में तल्लीन किया है, वह पहले ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर चुका है। बाकी केवल इस बात से निराश थे कि उन्होंने अपनी इच्छाओं को जादुई रूप से महसूस करने का प्रबंधन नहीं किया।

मनोवैज्ञानिक सहायता साइट की साइट के विशेषज्ञ उन लोगों की सबसे महत्वपूर्ण गलती को उजागर करना चाहते हैं जो सकारात्मक सोच के माध्यम से लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं किया:

• न केवल सकारात्मक सोचना आवश्यक है, बल्कि कुछ हासिल करने के लिए कार्रवाई करना भी आवश्यक है।

और बहुत से लोग सोचने लगे कि आप कुछ नहीं कर सकते, लेकिन बस लेट जाओ और अपने दिमाग में सकारात्मक विचारों को स्क्रॉल करो। ज़ेलैंड का "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" का विचार भी यहाँ जुड़ा हुआ है, जिन्होंने मानवीय सोच पर भी अधिक ध्यान दिया। इतने सारे लोगों ने सोचा कि वे अपने आसपास की दुनिया को विचार की शक्ति से प्रभावित कर सकते हैं, जो बदल जाएगी और उनकी इच्छाओं के अनुकूल हो जाएगी।

तंत्र वास्तव में बहुत सरल है: सफलता प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को सकारात्मक सोचने की जरूरत है, यानी सफलता के लिए खुद को स्थापित करना, प्रोत्साहित करना, प्रेरित करना और कार्य करना सुनिश्चित करना। स्वयं व्यक्ति के कार्यों के बिना लक्ष्यों की प्राप्ति नहीं होती है। और व्यक्ति कैसे और क्या सोचता है, इसके आधार पर क्रियाएं की जाती हैं। यह इत्ना आसान है।

सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

जीवन हमेशा उतना उज्ज्वल और सुंदर नहीं होता जितना हम इसे देखना चाहते हैं। बिल्कुल हर किसी को विभिन्न कठिनाइयों और परेशानियों का सामना करना पड़ता है जो स्वाभाविक रूप से नकारात्मक का कारण बनती हैं। मूड गिर जाता है और सिर में नकारात्मक विचार आने लगते हैं। यहां हम बात कर रहे हैं एक ऐसे शख्स की जो हालात का शिकार हो गया। हालांकि, ऐसे व्यक्ति हैं जो बाहरी दुनिया का नेतृत्व नहीं करना चाहते हैं। उन्होंने सकारात्मक सोचना सीख लिया है, जो उन्हें किसी भी स्थिति में अपने लिए सबसे अच्छा रास्ता खोजने की अनुमति देता है।

सकारात्मक सोचना सीखने के लिए, एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि वह वह है जो सोचता है कि कौन से विचार सोचते हैं। निस्संदेह, वैज्ञानिकों का कहना है कि एक व्यक्ति दिन के दौरान एक हजार से अधिक विभिन्न विचारों के बारे में सोचता है, जिनमें से अधिकांश आम तौर पर चेतना के लिए अगोचर होते हैं, एक व्यक्ति के सिर के माध्यम से भागते हैं। हालाँकि, तथ्य यह है कि एक व्यक्ति अपने विचारों पर ध्यान नहीं देता है और उन्हें नियंत्रित नहीं करना चाहता है, यह उसकी पसंद है।

सकारात्मक सोच उस व्यक्ति की पसंद है जिसने अपने दिमाग में एक निश्चित प्रकृति के विचारों को स्क्रॉल करने का फैसला किया है। इसके लिए प्रयास, एकाग्रता और ध्यान की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति को लगातार एक सचेत अवस्था में रहना चाहिए ताकि समय पर एक चमकता हुआ विचार पहचाना जा सके, उसे महसूस किया जा सके, अर्थ और अर्थ को समझा जा सके, इसके होने के कारण, और फिर यदि आवश्यक हो तो अन्य विचारों में परिवर्तन किया जा सके।

एक व्यक्ति के लिए लगातार सचेत अवस्था में रहना मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इंसान ज्यादातर समय मशीन पर ही रहता है। विचार और कार्य आदत से बाहर स्वचालित रूप से किए जाते हैं। और केवल तभी, जब परिणाम सामने आते हैं, तो व्यक्ति समझता है कि उसने क्या किया, लेकिन कई कार्यों को अब सुधारा और भुलाया नहीं जा सकता है।

सकारात्मक सोच के लिए व्यक्ति को "सोना नहीं" बल्कि होशपूर्वक जीना सीखना चाहिए। वह नियंत्रित करता है कि कौन से विचार सोचने हैं। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? विचार किसी व्यक्ति में उत्पन्न होने वाली भावनाओं को प्रभावित करते हैं, और भावनाएं, बदले में, उन कार्यों की पसंद को प्रभावित करती हैं जो व्यक्ति अंततः करता है। प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है (ये भी विचार हैं), और मूल्यांकन फिर से भावनाओं, और भावनाओं - कार्यों आदि का कारण बनता है।

एक व्यक्ति उन विचारों के अनुसार जीता है जो उसके दिमाग में दौड़ते हैं। आमतौर पर वह उन्हें नियंत्रित नहीं करता है और नोटिस भी नहीं करता है। विचारों के प्रभाव में, नकारात्मक या सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं, और वे पहले से ही संबंधित ऊर्जा का कारण बनती हैं, जिससे व्यक्ति कुछ कार्य करता है। ये क्रियाएं उन घटनाओं का निर्माण करती हैं जिनमें एक व्यक्ति रहता है। ये घटनाएँ वांछनीय हो भी सकती हैं और नहीं भी। लेकिन सभी का निर्माण स्वयं मनुष्य ने नहीं किया है। और जो लोग सफलता प्राप्त करना चाहते हैं उन्हें अपने स्वयं के विचारों को नियंत्रित करना सीखना चाहिए, केवल इस बारे में सोचना चाहिए कि सही भावनाएं क्या पैदा करेंगी और सही कार्यों को प्रोत्साहित करें।

सकारात्मक सोच के सिद्धांतों पर आगे बढ़ने से पहले, मैं अभी भी नकारात्मक विचारों के बचाव में एक विषयांतर करना चाहता हूं। ध्यान दें कि "सकारात्मक" और "नकारात्मक" आमतौर पर समाज में स्वीकार्य या अस्वीकार्य है। इस लेख में हम "सकारात्मक" से समझेंगे कि आपको वांछित लाभ, सफलता क्या मिलती है। और अगर कुछ बुरे विचार, नकारात्मक भावनाएँ या विनाशकारी कार्य आपको वांछित परिणाम देते हैं, तो इसे "सकारात्मक" भी कहा जाएगा।

तो, सकारात्मक सोचने के लिए, आपको चाहिए:

• अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपकी तरह सकारात्मक सोचते हैं और अपनी सफलता में विश्वास करते हैं। अन्य सभी लोग केवल आप पर अत्याचार करेंगे, आपको ऊर्जा से वंचित करेंगे और यहां तक ​​कि आपको नीचे की ओर खींचेंगे। हानिकारक वातावरण से छुटकारा पाएं।
• नकारात्मक भावनाओं का कारण बनने वाली हर चीज को हटा दें। यह लोग, फिल्में, परिस्थितियां हो सकती हैं। अप्रिय स्थितियों से पूरी तरह से बचना असंभव है, इसलिए यहां यह पहचानने की सिफारिश की गई है कि नकारात्मक भावनाएं प्रकट हो रही हैं, और फिर अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए आगे बढ़ें।

मुसीबत से कैसे निपटें? कुछ भी क्यों लड़ो? जो विपरीत परिस्थितियों (ज्ञान, अनुभव) के साथ आता है, उससे प्यार क्यों नहीं? और अगर कुछ अभी भी आपको शोभा नहीं देता है, तो आप लड़ नहीं सकते, लेकिन कुछ सुंदर बना सकते हैं, ताकि भद्दा सुखद हो जाए, और बुरे का कोई अर्थ न रह जाए।

आदमी को लड़ने की आदत है। अगर उसे कुछ पसंद नहीं है, तो वह तुरंत रक्षात्मक हो जाता है। लेकिन क्या युद्ध के मैदान में कुछ अच्छा बनाना संभव है? क्या आपने कभी फूलों को उगते और पक्षियों को ऐसी जगह गाते हुए देखा है जहां युद्ध लड़ा जा रहा हो? अच्छा बनाया जाना चाहिए, और इस उम्मीद में बुरे से नहीं लड़ा जाना चाहिए कि अच्छा खुद ही पैदा करेगा। एक नया घर पाने के लिए, न केवल पुराने भवन को नष्ट करना चाहिए, बल्कि एक नया निर्माण भी करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, न केवल किसी चीज के खिलाफ लड़ना आवश्यक है, बल्कि अपने हाथों से अच्छे के विकास, उसके निर्माण, निर्माण की तैयारी भी करना है। आप स्वयं हर चीज को नष्ट करते हैं, लेकिन आपको स्वयं ही अच्छा बनाना चाहिए। केवल भद्दे को हटा देने से ही अच्छाई अपने आप प्रकट नहीं होगी।

नए राज्य में लड़ें या सकारात्मक क्षण खोजें? कभी-कभी आपको कुछ भी नहीं लड़ना पड़ता है। कई लोग किसी न किसी वजह से परेशानी से डरते हैं। लेकिन उनमें इतना बुरा क्या है? मुसीबतों के अपने फायदे हैं, उदाहरण के लिए, अनुभव प्राप्त करना, नया ज्ञान प्राप्त करना, पहले अज्ञात के बारे में सीखना। आप किसी बच्चे से यह नहीं पूछ सकते कि करियर की सीढ़ी को कैसे आगे बढ़ाया जाए, लेकिन एक बूढ़े व्यक्ति का अनुभव दिलचस्प होगा।

अक्सर लोग किसी चीज से इसलिए डरते हैं क्योंकि उन्हें उससे डरने की बात कही गई है। यहीं से उनकी लड़ाई शुरू होती है। लेकिन किसलिए? कुछ चीजें जिन्हें आपको स्वीकार करने की जरूरत है, उन्हें प्यार करें कि वे क्या हैं। लेकिन अगर कुछ वास्तव में आपको (उदाहरण के लिए, आपकी गरीबी) शोभा नहीं देता है, तो बनाना शुरू करें, आगे बढ़ें, अपने आप को वह बनाना शुरू करें जो आप चाहते हैं। युद्ध में, फूल तब तक नहीं उगेंगे जब तक आप लड़ना बंद नहीं करते और उन्हें खुद नहीं लगाते।

मनुष्य अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार है। और सबसे पहले, वह उन विचारों के लिए ज़िम्मेदार है जो उसके सिर में घूमते हैं। उनके गठन के तरीके इस प्रकार हैं:

1. बचपन में माता-पिता और समाज सभी बच्चों पर अपनी राय थोपते हैं। हमें बताया जाता है कि हमें इस या उस घटना से कैसे संबंधित होना चाहिए, हमें कैसे प्रतिक्रिया और कार्य करना चाहिए। इन विचारों को दृष्टिकोण, विश्वास कहा जाता है। क्या होगा यदि आप अपने स्वयं के विश्वासों पर संदेह करते हैं? तब एक व्यक्ति को लगातार सोचना होगा और खुद तय करना होगा कि उसके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा।
2. एक व्यक्ति किसी विशेष घटना के लिए जो मूल्यांकन करता है, वह संबंधित भावनाओं और कार्यों को उद्घाटित करता है। कुछ के लिए, घर का विनाश एक त्रासदी होगी, और दूसरे के लिए - एक नया, अधिक टिकाऊ भवन बनाने का अवसर। घटना एक ही है, लेकिन इसके प्रति दृष्टिकोण अलग-अलग लोगों के लिए अलग है। स्थिति के दृष्टिकोण के आधार पर, लोग अलग तरह से व्यवहार करेंगे।

विचार भावनाओं को उत्तेजित करते हैं, और बदले में, वे विशिष्ट कार्यों को करने के लिए प्रेरित करते हैं। कार्यों का परिणाम वे परिणाम हैं जिनके साथ एक व्यक्ति रहता है, उनका मूल्यांकन करता है और फिर से कुछ क्रियाएं करता है। यह सब उस भविष्य का निर्माण करता है जिसमें व्यक्ति रहता है। उसी के अनुसार सुख उस व्यक्ति के स्वयं के विचारों में होता है, जो बनाता या बिगाड़ता, बनाता या तोड़ता है।

सफलता को कैसे आकर्षित करें?

हर कोई अपनी अहमियत को महसूस करना चाहता है। सफलता प्राप्त करना एक तरह का व्यक्ति बनना है, जब वह पूरे समाज के लिए, अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के लिए कुछ अच्छा लाता है। हर कोई सफल होना चाहता है, लेकिन हर कोई इसे हासिल नहीं कर पाता। और यहां कई महत्वपूर्ण कारक हैं।

सफलता कैसे प्राप्त होती है? अपने अवचेतन को व्यस्त रखें। आखिरकार, किसी व्यक्ति का यह हिस्सा बिल्कुल हर चीज में प्रकट होता है: उसकी गतिविधियों, प्रतिक्रियाओं, ऊर्जा के उद्भव या तेजी से कमी, बहस करने की इच्छा या अनिच्छा आदि में। यह आवश्यक है कि अवचेतन मन को प्राप्त करने में उतनी ही रुचि हो। लक्ष्य के रूप में आपका चेतन भाग इसमें रुचि रखता है। और अवचेतन का उपयोग करने के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए कि यह छिपे हुए भय, निराशाओं, इच्छाओं से बहुत प्रभावित होता है।

बहुत से लोग ऐसे मामलों को जानते हैं जब अवचेतन भय वांछित की प्राप्ति में हस्तक्षेप करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अमीर बनना चाहता है, लेकिन अवचेतन रूप से वह इससे डरता है, क्योंकि उसे विश्वास है कि पैसा बुराई है। अवचेतन मन इसके खिलाफ है, इसलिए सबसे अधिक संभावना है कि एक व्यक्ति अपनी सचेत इच्छा को महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं करेगा। इस मामले में, अवचेतन केवल लक्ष्य की पूर्ति के खिलाफ नहीं है, बल्कि वह सब कुछ करता है जिससे व्यक्ति गलती करता है, कुछ नहीं करता है। इसलिए आप कुछ चाह सकते हैं, लेकिन लगातार कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं, गलत निर्णय ले सकते हैं और गलतियाँ कर सकते हैं। आपका अवचेतन मन आपकी रुचि की रक्षा कर रहा है, न कि आपके चेतन मन की।

जब आपका अवचेतन मन वही चाहता है जो चेतना चाहती है, तो आप अपने लक्ष्यों की प्राप्ति और सफलता की दिशा में स्पष्ट रूप से कार्य करना शुरू कर देंगे।

सफलता उन विचारों से भी प्रभावित होती है जो एक व्यक्ति अपने सिर में स्क्रॉल करता है। चूंकि अप्रिय परिस्थितियों से बचा नहीं जा सकता है, इसलिए आपको हर समस्या में सकारात्मक पहलू खोजना सीखना चाहिए:

1. या स्थिति आपको अनुभव हासिल करने के लिए दी जाती है।
2. या यह आपको कुछ नया सीखने में मदद करता है।
3. या यह आपके गलत निर्णयों की ओर इशारा करता है।

सकारात्मक सोच एक कला है जिसे सीखने की जरूरत है। निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

• हर चीज में सकारात्मकता की तलाश करें।
• दूसरों के खराब मूड के संपर्क में न आएं।
• समस्याओं से भागें नहीं, उनका समाधान करें।
• अपने आसपास के लोगों को चुनें।
• निर्णायक और साहसी बनें।
• कुछ भी करने से पहले योजना बनाएं।
• अपने नकारात्मक विचारों के कारणों को समझें।
• डर को अपने ऊपर हावी न होने दें।
• अगर यह गिर गया है तो अपना मूड बढ़ाएं।
• प्रत्येक स्थिति या परिणाम को एक अनुभव के रूप में देखें।
• गलतियों के लिए खुद को दोष न दें।
• नकारात्मक भावनाओं को जमा न करें।
• सकारात्मक भावनाओं को लाने वाली चीजों में खुद को व्यस्त रखें।
• आराम करना।

आपको घटनाओं को पक्षपाती, आदतन, स्वचालित रूप से नहीं मानना ​​​​चाहिए। अगर आपको शराब के प्रति नकारात्मक रवैया रखने की आदत है तो इसे करना बंद कर दें। बिना निर्णय के स्थिति को देखें। तब आप उस स्थिति से बाहर निकलने के नए तरीके खोज सकते हैं जहां एक व्यक्ति गाली दे रहा है। पूर्वाग्रह आपको किसी समस्या को हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों में से बंद कर देता है। सकारात्मक सोच आपको एक ऐसे विकल्प की तलाश करने के लिए तैयार करती है जो किसी व्यक्ति को विशिष्ट मौजूदा परिस्थितियों में बुरी आदत से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।

सभी बुरी चीजें नकारात्मक नहीं होती हैं। आमतौर पर बुरे में भी आप कुछ अच्छा पा सकते हैं।

सकारात्मक सोच के परिणाम

सोच एक व्यक्ति को जीवन के उस तरीके से समायोजित करती है जिसके बारे में वह लगातार सोचता है। अगर आप बुरा सोचते हैं, तो बुरी चीजें होंगी। अच्छाई के बारे में सोचेंगे तो खुशी हासिल करने के उपाय होंगे। सकारात्मक सोच व्यक्ति को सुखी जीवन जीने में मदद करती है। सबसे महत्वपूर्ण बात इसके प्रभाव के तंत्र के सार को समझना है।

जीवन अच्छी और बुरी चीजों से बना है। असफलताओं और दुखद क्षणों पर ध्यान केंद्रित करके हम चिड़चिड़े और रूखे हो जाते हैं। इस मामले में, कोई भी स्थिति सकारात्मक और नकारात्मक दोनों घटनाओं को वहन करती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप किस पक्ष को चुनते हैं और किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सकारात्मक सोच नए अवसर खोलती है, समाधान निकालती है और विकास को गति देती है। लेकिन, विचारों को प्रबंधित करना आसान नहीं है, खासकर निराशावादियों के लिए। कैसे जीना सीखें और सकारात्मक सोचें?

सकारात्मक सोच के लाभ

आज स्कूली बच्चे भी विचारों की भौतिकता के बारे में जानते हैं। ऐसे कथन किस पर आधारित हैं और सकारात्मक भावनाएँ व्यक्ति को क्या देती हैं? फिजियोलॉजिस्ट पावलोव ने साबित किया कि शारीरिक और मानसिक स्थिति जीवन के दौरान अनुभव की गई भावनाओं पर निर्भर करती है। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक व्यक्ति उत्तेजित करने में सक्षम है। हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि कोई भी व्यक्ति सकारात्मक सोच का कौशल विकसित कर सकता है।

सकारात्मक भावनाओं के लाभ:

सकारात्मक सोच जीवन को लम्बा खींचती है, मानव प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करती है। 5 मिनिट तक हँसते रहिये। एक दिन में। एक महीने के बाद, आप देखेंगे कि आपका मूड बेहतर हो गया है, आपकी शारीरिक स्थिति मजबूत हो गई है, सुखद भावनाएं प्रकट हुई हैं।

तुम कैसे सोचते हो?

स्वयं को सर्वश्रेष्ठ प्रकाश में देखना मानव स्वभाव है। क्या आप केवल छुट्टियों में मुस्कुराते हुए खुद को एक अडिग आशावादी मानते हैं? आप कैसा सोचते हैं, यह जानने के लिए परीक्षा दें।

यदि वर्णित स्थितियों में आपको 2-3 से अधिक मैच मिलते हैं, तो यह कार्य करने का समय है। सकारात्मक सोच कौशल का अभ्यास करें। ऐसा करने के लिए हर दिन अभ्यास करें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका सामाजिक दायरा बदल गया है, आप शांत हो गए हैं।

सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

ऐसी कोई एकल योजना नहीं है जो सकारात्मक दृष्टिकोण में मदद करती है। प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन के नियमों को चुनता है और बनाता है। यदि कोई विकास नहीं है और आपको किसी चीज़ से शुरुआत करने की आवश्यकता है, तो आम तौर पर स्वीकृत सलाह का उपयोग करें। सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको यहां और अभी रहने की जरूरत है। अतीत की गलतियों और अप्रिय स्थितियों को छोड़ दो और भूल जाओ। साथ ही, भविष्य में क्या होगा, इस पर खुद से आगे न बढ़ें। 5 साल में आपको आज की समस्या याद नहीं आएगी। इसलिए, वास्तविक जीवन को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करें। आप देखेंगे कि नकारात्मक की तुलना में कई अधिक सकारात्मक हैं।

सकारात्मक पुष्टि को मजबूत करना

आत्म-सुधार एक लंबी यात्रा है। एक नए कौशल का अधिग्रहण कई चरणों के साथ होता है। पहला सप्ताह एक व्यक्ति परिणामों पर प्रसन्न होता है और सफलता में विश्वास करता है। तब वह किए गए कार्यों से थक जाता है। इस स्तर पर, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरों की राय के आगे न झुकें। हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो आपके प्रयासों का मजाक उड़ाएगा। दूसरे लोगों को यह पसंद नहीं है कि आप खुद पर काम करें। प्रशिक्षण जारी रखें। 2 महीने बाद सकारात्मक सोच की आदत हो जाएगी।

ऑनबोर्डिंग प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, सकारात्मक पुष्टि को सुदृढ़ करें:

मजाक, दिलचस्प कहानियों और उपाख्यानों पर स्टॉक करें। सकारात्मक भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करें। हम ब्रह्मांड में जो भेजते हैं वही हमें प्राप्त होता है। प्रतिबिंब का नियम काम करता है। अपने आस-पास एक सफल, मजेदार और प्रतिक्रियाशील वातावरण बनाएं।

सभी को बड़ा और हार्दिक नमस्कार! मेरी राय में, सर्वश्रेष्ठ में से एक, किसी व्यक्ति का चरित्र लक्षण आशावाद है। हो सकता है कि कोई मुझसे असहमत हो, लेकिन मुझे पूरा विश्वास है कि हमारा जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं, हम कैसे सोचते हैं। पिछले लेखों में, मैंने विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में लिखा है। उनमें मैंने थोड़ा बताया कि सकारात्मक विचार की शक्ति कैसे काम करती है, यह कैसे अच्छाई और सौभाग्य को आकर्षित कर सकती है। और आज मैं आपसे बात करना चाहूंगा कि कैसे अपनी सोच को सकारात्मक तरीके से बदला जाए, कैसे बुरे के बजाय अच्छे को देखना सीखें।

फिलहाल मैं अपने अंदर यह आदत डालने की कोशिश कर रहा हूं। मैं आपको ईमानदारी से बताता हूं, यह पहली बार काम नहीं करेगा, लेकिन अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में बांध लें और खुद को बदलना जारी रखें। जल्द ही आप देखेंगे कि जिन चीजों से आपको गुस्सा आता है, वे इतनी बुरी नहीं होंगी। सकारात्मक सोचने के लिए सीखने में आपकी मदद करने के लिए कई तकनीकें हैं।

आशावाद, एक चरित्र विशेषता के रूप में, इसे आपके जीवन का एक अभिन्न अंग बनाकर, पैदा किया जा सकता है। यह न केवल आंतरिक शांति देगा, बल्कि व्यक्ति के जीवन के पूरे तरीके को भी प्रभावित करेगा। सहमत, हंसमुख, संतुष्ट लोगों के साथ संवाद करना हमेशा अधिक सुखद होता है जो अधिक अच्छे क्षण देखते हैं और नोटिस करते हैं। यह उनके लिए है कि वे अवचेतन रूप से पहुंचते हैं, वे दोस्त बनाने की कोशिश करते हैं, उनकी राय पर भरोसा करते हैं। उनके साथ संवाद करना, एक आम भाषा खोजना सुखद है। सकारात्मक सोच न केवल आपके लिए बल्कि आपके पर्यावरण के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

आक्रामकता और निराशावाद, इसके विपरीत, गरिमा को नष्ट, अपमानित करता है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिभावान, चतुर, सुन्दर, लेकिन स्वभाव से निराशावादी है, तो भी वह अपने सकारात्मक गुणों के बावजूद एक दुखी, अकेला, असंतुष्ट व्यक्ति रहेगा।

दुनिया में बड़ी संख्या में अध्ययन किए गए हैं और अभी भी किए जा रहे हैं, जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो लोग सकारात्मक सोचते हैं वे अपने स्वास्थ्य के बारे में कम शिकायत करते हैं, और जीवन प्रत्याशा निराशावादियों की तुलना में लंबी होती है। इसके अलावा, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। यह उन लोगों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जो अच्छे से ज्यादा बुरा देखते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि उनकी मृत्यु दर 16 प्रतिशत अधिक है। और यह कोई छोटी संख्या नहीं है। इसलिए यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, कम बीमार पड़ते हैं और एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, तो आपको न केवल एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, बल्कि एक आशावादी भी होना चाहिए।

जैसा कि मैंने पिछले लेखों में कहा है, एक विचार में एक शक्ति होती है जो समान ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करती है। यानी अगर आप अच्छे के बारे में सोचते हैं, तो आप अच्छे को आकर्षित करते हैं, अगर आप नकारात्मक के साथ जुड़ते हैं, तो आप नकारात्मक को आकर्षित करते हैं। किसी भी बीमारी के इलाज के दौरान लोगों में यह घटना स्पष्ट रूप से देखी जाती है। ऐसे मामले थे जो निराशाजनक लग रहे थे। लेकिन कुछ अविश्वसनीय तरीके से, वे बहुत कठिन परिस्थितियों से बाहर निकले, जबकि यह विश्वास करते हुए कि रिकवरी आएगी।

वैज्ञानिकों द्वारा देखे गए कई सकारात्मक रुझान हैं। आशावादी व्यक्ति तनाव के प्रति कम संवेदनशील होता है। वह जल्दी से कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेता है। उन्मत्त चिंता और बेचैनी दूर हो जाती है। वे अपने करियर में, प्यार में अधिक सफल होते हैं, क्योंकि वे अक्सर सचेत जोखिम उठाते हैं, सर्वश्रेष्ठ और खुद पर विश्वास करते हैं। निराशावादी, इसके विपरीत, अधिक बंद, निराश लोग हैं, जोखिम लेने से डरते हैं, कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, विकसित होते हैं, क्योंकि वे हारने से डरते हैं, जानबूझकर खुद को विफलता के लिए स्थापित करते हैं।

मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक एक सुखी जीवन जीना चाहता है। ऐसा करने के लिए, आपको दुनिया को अलग नज़र से देखने की ज़रूरत है। सकारात्मक सोच का अभ्यास करने के कई तरीके हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप, एक मूर्ख की तरह, स्थितियों के बारे में तुच्छ और अवास्तविक होना चाहिए और समस्याओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

सकारात्मक सोचना कैसे सीखें

1. सबसे पहले, आपको अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना शुरू करना होगा। अक्सर हम अपने आप से बहुत सख्ती से, मांग के साथ व्यवहार करते हैं। हर असफलता या चूक के लिए फटकार। इसके अलावा, हम अतिशयोक्ति करते हैं, समस्या को बड़े पैमाने पर बढ़ाते हैं। यह मौलिक रूप से गलत है। हर कोई गलती करता है, अपने प्रति नकारात्मक भावनाएँ निराशावादी की पहली निशानी होती हैं। आत्म-आलोचना को कम करने के लिए इसे एक नियम बनाएं। खुद का सम्मान करें और स्वीकार करें कि आप कौन हैं। निश्चित रूप से, आपके पास कई सकारात्मक गुण हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें, अपने आप को पीड़ा न दें, आत्म-चिह्न न करें। इससे भलाई नहीं होगी।

यदि आप ध्यान दें कि आप नकारात्मक सोच रहे हैं, तो अपने आप को रोकें, विपरीत दिशा में इंगित करें, अच्छाई देखें। कभी भी दूसरों से अपने बारे में बुरा न बोलें, लोगों को नकारात्मक गुण न दिखाएं या न बताएं, खुद से प्यार करें, दयालु बनें।

1. सेटिंग्स का प्रयोग करें। दृष्टिकोण का उपयोग मौलिक रूप से सोच को बदल सकता है, इसे सकारात्मक दिशा में निर्देशित कर सकता है। वे सकारात्मक सोच विकसित करने में सक्षम हैं। वहीं नकारात्मक विचारों का आपके मन में स्थान नहीं रहेगा। हर अवसर पर, यदि आपको लगता है कि बुरे विचार दूर हो गए हैं, तो प्रतिष्ठानों की मदद से उन्हें दूर भगाएं। अपने दिमाग को सकारात्मक तरीके से प्रोग्राम करें। कागज के एक टुकड़े पर कुछ सकारात्मक पुष्टि लिखें जो आपको शांत और शांतिपूर्ण महसूस करने में मदद करें, जैसे "मैं कर सकता हूं ...", "मैं करूँगा ...", "मैं सीखूंगा, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है", "मैं यह कर सकता हूं" ”, “मैं एक खुशमिजाज व्यक्ति हूँ”, “मैं सफल होऊँगा” इत्यादि।
2. किसी भी स्थिति में सकारात्मक पहलुओं को देखना सीखें। यहां तक ​​​​कि अगर आपके साथ कोई अप्रिय घटना घटी है, तो कुछ मज़ेदार, मज़ेदार खोजने में सक्षम हों। प्रत्येक विफलता को एक अनुभव के रूप में सर्वोत्तम रूप से लिया जाता है, और बदले में, यह अमूल्य है। अधिक बार मुस्कुराने और हंसने की कोशिश करें। सकारात्मक में नकारात्मक देखने की प्रतिभा है। यह अविश्वसनीय क्षमता आपको ऊंचा करेगी, आपको अवसाद के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाएगी। उदास कम महसूस करें, और नई उपलब्धियों के लिए अधिक ताकत मिलेगी।
3. अपना, अपने स्वास्थ्य और सुंदरता का ख्याल रखना सीखें। आत्मविश्वास अपने आप आ जाएगा। सकारात्मक सोच के लिए अधिक जगह देकर आंतरिक विरोधाभास गायब हो जाएंगे। एक आदत बनाएं, व्यायाम करें, विकसित करें, किताबें पढ़ें, अध्ययन करें।
4. सकारात्मक सोच के मुख्य नियमों में से एक बाहरी भारी कारकों की अस्वीकृति है। केवल दयालु लोगों के साथ संवाद करें जो आपको खुश करते हैं, नाराज नहीं होते हैं। हंसमुख व्यक्ति के साथ स्वस्थ मित्रता आप पर प्रतिबिंबित करेगी। मूड खराब करने वालों से सभी संपर्क काट दें। बाहर से आने वाली नकारात्मकता को कम से कम करें। अपने आप को केवल विश्वसनीय भागीदारों, सच्चे दोस्तों, वफादार, सकारात्मक के साथ घेरें।
5. आभारी होना। अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों की याद दिलाने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें। खुद को और दूसरों को धन्यवाद। अगर आप लगातार किसी चीज से असंतुष्ट रहते हैं, तो आप नकारात्मक प्रभाव डालना शुरू कर देंगे और लोग आपसे दूर हो जाएंगे। एक आभारी रवैया लोगों को आपकी ओर आकर्षित करेगा और सकारात्मक ऊर्जा देगा।
6. खाली चिंताओं में समय बर्बाद न करें। आप भगवान नहीं हैं और आप दुनिया की हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते। अपने आप को उस चिंता से मुक्त करें जो नियंत्रण से बाहर होने से आती है। दुनिया, कुछ परिस्थितियों को बदलना असंभव है, और यह बिल्कुल सामान्य है। इस प्रकार, कीमती ऊर्जा बर्बाद करना बंद करो। ऐसी परिस्थितियां नकारात्मक ऊर्जा से दूर होने लायक नहीं हैं।
7. एक नोटबुक प्राप्त करें जहां आप अपनी सफलताओं और जीत को लिखते हैं। नियमित रूप से रिकॉर्ड की समीक्षा करें, सफलता के लिए, उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें। यह, सबसे पहले, एक बहुत शक्तिशाली प्रेरणा है, और दूसरी बात, आत्म-सम्मान बढ़ता है, और, परिणामस्वरूप, सकारात्मक सोच अधिक से अधिक बार आती है।
8. अज्ञात के सामने फेंक दो, यह निश्चित रूप से वितरित लोगों पर लागू होता है। बहुत से लोग उन्हें कभी हासिल नहीं करते, चिंता करते हुए, डर का अनुभव करते हैं, जो उन्हें विकसित नहीं होने देता। आप सफल होंगे, खुद पर विश्वास रखें।
9. रचनात्मक दृश्य का प्रयोग करें। मैंने उसके बारे में और लिखा। लेखों को अवश्य पढ़ें।

अब आप जानते हैं कि सकारात्मक और सही दिशा में सोचना कैसे सीखें। आप बदलते हैं, आपका जीवन बदल जाता है। परिवर्तन प्रियजनों को भी प्रभावित कर सकता है। उन्हें अपनी खुशी के रहस्यों के बारे में बताएं, शायद उन्हें अभी इसकी जरूरत है। आशावादी बनने के लिए आप किन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं? मैं आपको शुभकामनाएं और समृद्धि की कामना करता हूं!