क्या गर्भवती महिलाएं इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। प्रेग्नेंसी में क्या ना करें

गर्भावस्था निश्चित रूप से एक महिला के जीवन में सबसे खूबसूरत क्षणों में से एक है, लेकिन यह सबसे अधिक जिम्मेदार भी है। क्या हवाई जहाज से उड़ना संभव है, गर्भावस्था के दौरान कौन सी शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, क्या यह सेक्स करने लायक है? ये प्रश्न लगभग सभी महिलाओं के लिए रुचिकर हैं जिन्होंने परीक्षण पर दो पोषित स्ट्रिप्स देखी हैं ...

खैर, यह पता लगाने का समय है: गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या करना असंभव है, और केवल बच्चे और गर्भवती मां को क्या फायदा होगा?

गर्भावस्था के दौरान शराब और धूम्रपान। कोई समझोता नहीं!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंचों से आपकी गर्लफ्रेंड या परिचित आपको रेड वाइन या बीयर के एक-दो गिलास की हानिरहितता के बारे में कितना समझाते हैं, दुनिया भर के डॉक्टर एकमत हैं: शराब की छोटी खुराक भी बच्चे और गर्भवती मां को नुकसान पहुंचा सकती है - कारण गंभीर अंतर्गर्भाशयी विकृतियां, समय से पहले और अक्सर मुश्किल जन्म, गर्भपात को भड़काते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में "डिग्री" विशेष रूप से विषाक्त है - सब कुछ के अंत तक, जब ऑर्गोजेनेसिस की एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है, जिसके दौरान भ्रूण का गठन होता है, बच्चे के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों "लेटे हुए" हैं। गर्भधारण के दौरान शराब लेना अवांछनीय है, इसके अलावा, भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए! धूम्रपान के लिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जिन बच्चों की मां गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, वे निकोटीन पर तैयार निर्भरता के साथ पैदा होते हैं, उनमें प्रतिरक्षा कमजोर होती है और अक्सर अविकसित फेफड़े होते हैं। वे अन्य बच्चों की तुलना में अस्थमा और फुफ्फुसीय प्रणाली की अन्य बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, यदि आपको पता चलता है कि आपका बच्चा होगा, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें! सामान्य तौर पर, यह चरण में किया जाना चाहिए - गर्भनिरोधक छोड़ने से 2-3 महीने पहले।

गर्भावस्था के दौरान खेल

अक्सर, महिलाओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि क्या यह संभव है, जबकि एक बच्चे की उम्मीद करते हुए, खेल के लिए जाना संभव है? इस मामले में, जैसा कि अक्सर होता है, सुनहरा मतलब महत्वपूर्ण है। अब कोई आपसे ओलंपिक रिकॉर्ड की उम्मीद नहीं करता है, इसलिए आपको जिम में दिन में कई घंटे तनाव और पसीना नहीं बहाना चाहिए। लेकिन अपने आप को शारीरिक गतिविधि से पूरी तरह से वंचित करना और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना भी असंभव है - इस तरह की "निष्क्रियता" से वजन बढ़ सकता है, एडिमा का विकास, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। इस तरह की जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

तो, आपको किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुननी चाहिए? कई विकल्प हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस, जिमनास्टिक, तैराकी (या पानी एरोबिक्स), ताजी हवा में मापा गति से चलना - इस तरह के भार फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को अच्छे स्वर में रखते हैं, वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकें, श्रोणि क्षेत्र में शिरापरक भीड़ से लड़ने की अनुमति दें। नॉर्डिक वॉकिंग, जो अब ट्रेकिंग या स्की पोल के साथ लोकप्रिय है, गर्भवती माँ और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, रक्त प्रवाह, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति में सुधार होता है, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। बच्चे को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी मिलते हैं।

लेकिन साइकिल चलाने से मना करना बेहतर है - उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए एक चरम खेल माना जाता है। अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, रोलरब्लाडिंग, मार्शल आर्ट भी बिना शर्त प्रतिबंध के अधीन हैं - एक शब्द में, सभी बहुत सक्रिय और दर्दनाक खेल। किसी भी मामले में, भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है कि गर्भावस्था के दौरान किस तरह का खेल भार चुनना है। डॉक्टर को उन स्थितियों को बाहर करना चाहिए जिनमें शारीरिक गतिविधि contraindicated या काफी सीमित है।

सेक्स और वर्जित

केवल बहुत गंभीर चिकित्सकीय संकेत ही इस अवधि के दौरान आपके यौन जीवन को वीटो कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको गर्भधारण है (विशेषकर पहली तिमाही में), यदि आप जुड़वा बच्चों की अपेक्षा कर रहे हैं (एक से अधिक गर्भधारण आमतौर पर एकल गर्भधारण की तुलना में अधिक कठिन होते हैं), तो आपका गर्भपात या समय से पहले जन्म हुआ है, पिछली गर्भावस्था में गर्भपात का खतरा था, या परीक्षणों से किसी प्रकार के संक्रमण का पता चला। इसके अलावा, डॉक्टर आपके लिए एक ढीले बंद गर्भाशय ग्रीवा, पूर्ण (प्लेसेंटा पूरी तरह से आंतरिक गर्भाशय ओएस को कवर करता है), या सीमांत प्लेसेंटा प्रीविया (प्लेसेंटा का निचला किनारा आंतरिक के किनारे के स्तर पर है) के साथ अस्थायी संयम लिख सकता है। ओएस)। यदि पता चला है, तो नियमित चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है, क्योंकि गर्भाशय से रक्तस्राव का खतरा होता है। साथ ही, प्लेसेंटा के स्थान के आधार पर, प्रसव की विधि निर्धारित की जाएगी। तो, एक सीमांत या पार्श्व प्रस्तुति के साथ, प्राकृतिक प्रसव की संभावना को बाहर नहीं किया जाता है, और एक पूर्ण प्रस्तुति के साथ, एक सीज़ेरियन सेक्शन निर्धारित किया जाता है।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, और आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो प्यार करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इसके अलावा, जीवन के इस क्षण में सेक्स बहुत महत्वपूर्ण है! यह पति-पत्नी को पूरी तरह से नई संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है, युगल के और भी अधिक भावनात्मक तालमेल में योगदान देता है, एक महिला के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, ऐसी अवधि के दौरान, किसी को सावधानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए: फिर भी पहले की तुलना में कम बोल्ड पोजीशन चुनें, या अंतरंगता के वैकल्पिक रूपों का प्रयास करें।

लेकिन प्रसव से पहले अंतिम हफ्तों में, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए भी सेक्स का संकेत दिया जाता है: वीर्य में निहित प्रोस्टाग्लैंडिंस बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करते हैं और टूटने से बचने में मदद करते हैं।

साहसी

एक राय है कि हवाई यात्रा और जलवायु में तेज बदलाव का गर्भावस्था पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। दरअसल, गर्भावस्था के सातवें महीने के बाद, विमान से उड़ान भरने की सिफारिश नहीं की जाती है - समय से पहले जन्म का खतरा प्रबल होता है। सामान्य तौर पर उड़ानों के लिए, यहां सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है - बहुत कुछ गर्भावस्था के दौरान और महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि माँ किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करती है और उसके भविष्य के बच्चे के लिए सब कुछ क्रम में है, तो यात्रा के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। यदि गर्भवती महिला का शरीर कमजोर है, वह उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, या उसे गर्भपात का उच्च जोखिम है, तो ऐसे में हवाई यात्रा करने से इंकार करना ही बेहतर है।

जहाँ तक दुनिया के विदेशी कोनों या उन जगहों पर जाने की बात है जहाँ बहुत अधिक गर्मी है, यहाँ हमें यह याद रखना चाहिए कि कई एशियाई, अफ्रीकी और लैटिन अमेरिकी देशों में प्रवेश करते समय, कई संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण करना आवश्यक है, और यह एक बहुत बड़ा खतरा है। अजन्मे बच्चे को। यह भी ज्ञात नहीं है कि आपका शरीर जलवायु और उच्च तापमान में तेज बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया देगा, इसलिए डॉक्टर इस तरह के चरम से परहेज करने और अधिक पारंपरिक पर्यटन चुनने की सलाह देते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, यात्रा पर जाने से पहले, आपको अपनी गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जरूर जाना चाहिए।

निषिद्ध भोजन

एक दिलचस्प स्थिति के निषेध के बारे में बोलते हुए, यह उत्पादों की पसंद का उल्लेख करने योग्य है। इसलिए, इस अवधि के लिए स्वीकार्य खाद्य पदार्थों की सूची तैयार करते समय, यह बहुत वसायुक्त, नमकीन, तले हुए, मसालेदार व्यंजन और स्मोक्ड मीट को छोड़ने के लायक है - वे यकृत और पित्ताशय की थैली को "अधिभार" देते हैं, गुर्दे पर बोझ बढ़ाते हैं, और नाराज़गी पैदा कर सकते हैं , जठरशोथ का तेज होना। जिन उत्पादों में बहुत सारे रासायनिक योजक होते हैं, विशेष रूप से रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले (नाइट्राइट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट) और सीज़निंग, गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं: चिप्स, सभी प्रकार के पटाखे, तैयार सॉस, केकड़े की छड़ें , तत्काल भोजन, सोडा, कई मिठाइयाँ। कुछ समुद्री भोजन (टूना, स्वोर्डफ़िश, झींगा), चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और विदेशी फलों पर निर्भर न रहें - वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसी कारण से, नारंगी रंगद्रव्य (खट्टे, गाजर, कद्दू, सूखे खुबानी) के साथ सब्जियों और फलों के लगातार सेवन से बचना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए - इनमें कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। वैसे, ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान लाल मछली और मांस जैसे खाद्य पदार्थ खतरनाक होते हैं - यह सच नहीं है। इसके विपरीत: ऐसे भोजन में निहित प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए बस आवश्यक हैं। इसके अलावा, मांस लोहे की कमी वाले एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है। यह सबसे अच्छा है अगर उपस्थित चिकित्सक इन परीक्षणों और इतिहास के आधार पर आपके लिए आहार का चयन करता है।

सभी चाय एक जैसी नहीं होती

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को एडिमा जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए, गर्भवती माताओं ने विभिन्न मूत्रवर्धक चाय, हर्बल तैयारी या जामुन और जड़ी बूटियों से जलसेक पीना शुरू कर दिया। बिना डॉक्टर की सलाह के ऐसा करना बिल्कुल भी उचित नहीं है, क्योंकि कई पेय अपनी संरचना के कारण औषधीय होते हैं, क्योंकि इनमें रासायनिक घटक होते हैं जिनमें विभिन्न औषधीय गुण होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति पर उनका सबसे अच्छा प्रभाव नहीं हो सकता है। तो, ऋषि, अजमोद, जिनसेंग, वेलेरियन, कैमोमाइल पर आधारित पेय अक्सर रक्तचाप बढ़ाते हैं और बढ़ाते हैं।

उन्हीं कारणों से कॉफी छोड़ना बेहतर है। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की पुष्टि की है कि इस पेय (दिन में 3 कप से अधिक) के दैनिक सेवन से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है, खासकर पहले 12 हफ्तों में! इसके अलावा, कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है, अनिद्रा का कारण बनती है, शरीर से लाभकारी ट्रेस तत्वों और विटामिन को हटाती है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। ताजा और तत्काल पेय दोनों का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके आहार से कैफीन युक्त अन्य तरल पदार्थ - कोला, ऊर्जा पेय, मजबूत हरी और काली चाय को बाहर करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

लेकिन पुदीना, अदरक, सफेद चाय और गुलाब का रस अत्यंत उपयोगी है। पुदीना शांत करता है, मतली से राहत देता है, अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और सर्दी और सार्स के दौरान अपरिहार्य है, गुलाब के कूल्हे विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन से भरपूर होते हैं, और सफेद चाय में कैफीन नहीं होता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं की लोच को बढ़ावा देता है और दाँत तामचीनी को मजबूत करता है, जो बच्चे को ले जाने के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था: मिथक और अंधविश्वास

परीक्षा में दो धारियां दिखने के साथ ही कोई भी महिला (यहां तक ​​कि दो या तीन उच्च शिक्षा के साथ) संकेतों और विश्वासों को अत्यधिक महत्व देने लगती है। इस बीच, उनमें से कई केवल अपेक्षित मां के जीवन को खराब करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

मिथक। गर्भावस्था के दौरान आप अपने बालों को कट और डाई नहीं कर सकती हैं।

वास्तव में:गर्भावस्था के दौरान, बालों की संरचना अक्सर बदल जाती है: वे अधिक भंगुर और बेजान हो जाते हैं। इसलिए, अच्छा दिखने के लिए, आपको अपने बालों को नियमित रूप से काटने या कम से कम सिरों को ट्रिम करने की आवश्यकता है। रंग भरने के लिए, आधुनिक अमोनिया मुक्त पेंट गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए काफी सुरक्षित हैं। एक सक्षम हेयरड्रेसर शायद पहले एक स्ट्रैंड पर पेंट का परीक्षण करेगा, और यह निर्धारित करेगा कि बाल इस या उस रंग को कैसे समझते हैं।

यह कहां से आया था:बाइबिल के समय से, बालों को जीवन का प्रतीक माना जाता है (शिमशोन और दलीला की दुखद कहानी याद रखें)। जाहिर है, यही कारण है कि हमारे पूर्वज गर्भावस्था के दौरान अपने बाल कटवाने से बहुत डरते थे।

मिथक। जब तक आपकी दिलचस्प स्थिति स्पष्ट नहीं हो जाती तब तक आप गर्भावस्था के बारे में किसी को नहीं बता सकतीं।

वास्तव में:यह पूरी तरह से आपका अपना व्यवसाय है। कोई अपनी खुशी को पहले दिनों से ही साझा करता है, कोई अपनी गर्भावस्था को लगभग बच्चे के जन्म तक छुपाता है।

यह कहां से आया था:हमारे पूर्वज बुरी नजर से बहुत डरते थे। और बुरी नजर के खिलाफ लड़ाई में "चुप रहने" की विधि को सबसे प्रभावी में से एक माना जाता था। इस चिन्ह पर विश्वास करना या न करना आपका अपना व्यवसाय है। हालांकि, इसका दवा से कोई लेना-देना नहीं है।

मिथक।गर्भावस्था के दौरान आप अपने हाथ ऊपर नहीं उठा सकते हैं, नहीं तो गर्भनाल एक गाँठ में बंध जाएगी और गर्भ में बच्चे का दम घुट जाएगा।

वास्तव में:चिकित्सा आँकड़े माँ और गर्भनाल के शरीर की किसी भी गति के बीच संबंध को साबित नहीं करते हैं: बच्चे को इस तथ्य से कुछ नहीं होगा कि आप कपड़े धोने को लटकाते हैं!

यह कहां से आया था:अधिकांश बेतुके अंधविश्वास शरीर विज्ञान की प्राथमिक अज्ञानता पर आधारित हैं। इस मिथक को समझाने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।

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खुशी, चिंता, संदेह, भय और कई अन्य भावनाओं का अनुभव हर महिला द्वारा किया जाता है जब वह अपनी नई स्थिति के बारे में सीखती है। हर महिला इस खबर को अपने तरीके से मानती है। कोई इसे एक बीमारी के रूप में मानता है, और पूरी अवधि के दौरान वे उसी के अनुसार व्यवहार करते हैं, खुद को हर चीज में सीमित रखते हैं, डॉक्टर की सभी सलाह का पालन करने की कोशिश करते हैं और किताबें पढ़कर नौ महीने की अवधि के लिए "खुद को बिस्तर पर रख देते हैं"। कोई "पहिया में गिलहरी" की तरह दौड़ता रहता है, काम पर जाता है, भारी बैग ले जाता है और एक चरम से दूसरे छोर तक दौड़ता है।

वास्तव में, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, निश्चित रूप से, आपको अधिक सावधानी और सावधानी से व्यवहार करना होगा, आपको कई आदतों को छोड़ना होगा, लेकिन यह खुद को सब कुछ मना करने का वाक्य नहीं है।

लाओ, मुझे नहीं पता क्या!

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, महिलाओं की भूख नाटकीय रूप से बदल जाती है। यह न केवल नमकीन या खट्टा सब कुछ के लिए एक तीव्र इच्छा में प्रकट हो सकता है, बल्कि, उदाहरण के लिए, पूरी तरह से मूल संयोजनों और सनक में: खीरे के साथ चाय या सॉसेज के साथ शहद। इस पर कई लोगों की नाक में झुर्रियाँ पड़ जाएँगी, लेकिन गर्भावस्था के दौरान स्वाद की प्राथमिकताएँ कहीं अधिक विचित्र होती हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए घृणा की भावना का अनुभव हो सकता है, या इसके विपरीत, जो उसने पहले कभी नहीं खाया है उसे आनंद के साथ खाया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, भोजन का बहुत महत्व है, क्योंकि अब गर्भवती माँ को अपने आहार का चयन सावधानी से करना चाहिए, जो उसके अजन्मे बच्चे के विकास को प्रभावित करता है!

गर्भावस्था के बारे में कुछ किताबों में, वे लिखते हैं कि भविष्य की माँ केवल वही खा सकती है जो उसके बच्चे के लिए अच्छा है, यानी सब कुछ दुबला और डेयरी है। और फिर लालसा आप पर हावी हो जाती है: उदाहरण के लिए, किसी मिठाई को कैसे मना किया जाए? अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को अनाज और दही से कैसे बदलें? हालांकि, सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। इसके अलावा, चॉकलेट का एक टुकड़ा निश्चित रूप से आपको बुरा नहीं लगेगा। यहां मुख्य बात यह है कि सभी उत्पाद ताजा हैं।

गर्भवती माँ का आहार

एक गर्भवती महिला का आहार पूर्ण और विविध होना चाहिए, विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती माँ जो खाती है उसका आनंद लेती है, क्योंकि यही अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे मूड का मुख्य कारण है।

ऐसे में अगर सवाल उठता है कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए। गर्भवती माँ के आहार में केवल प्राकृतिक मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए। वे। एक महिला द्वारा खाए जाने वाले उत्पादों में विभिन्न योजक, स्वाद बढ़ाने वाले और रंग नहीं होने चाहिए जो बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। बल्कि खतरनाक एडिटिव्स में से एक टाइप ई एडिटिव्स (लेकिन सभी नहीं) हैं।

कैफीन जन्म के समय गर्भपात या कम वजन वाले बच्चों का कारण बन सकता है। और ग्रीन टी फोलिक एसिड के अवशोषण में बाधा डालती है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

कार्बोनेटेड पेय आंतों में सक्रिय किण्वन प्रक्रियाओं का कारण बन सकते हैं, जो गर्भाशय के संकुचन को भड़काते हैं।

उदाहरण के लिए, मछली को काफी स्वस्थ प्रकार का भोजन माना जाता है, लेकिन टूना, मैकेरल, स्वोर्डफ़िश जैसी मछलियों की ऐसी किस्मों को गर्भावस्था के दौरान अपने आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आपको आहार से मसालेदार, तले हुए और बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग को भी बाहर करना चाहिए।

समुद्री भोजन के विषय को जारी रखना: गर्भावस्था के दौरान कच्चे शंख निषिद्ध हैं - रोगजनक सूक्ष्मजीवों के संभावित स्रोत के रूप में जो विषाक्तता का कारण बनते हैं। एक समान प्रतिबंध और उसी कारण से - सुशी पर: सुशी खाने के बाद एक हेल्मिंथिक संक्रमण पकड़ा गया, तो इसे ठीक करना मुश्किल और लंबा होगा। मैं सुशी चाहता था, ठीक है, बस "असंभवता की बात"? फिर थर्मली प्रसंस्कृत उत्पादों और आदर्श रूप से शाकाहारी सुशी (उदाहरण के लिए, ककड़ी के साथ) के साथ रोल को वरीयता देना बेहतर है। लेकिन बेहतर होगा कि आप इन्हें खुद साफ हाथों से और प्राकृतिक चीजों से पकाएं।

पनीर - नरम (ब्री, कैमर, फेटा), साथ ही नीला पनीर और बकरी पनीर। एक विशेष खाना पकाने की तकनीक के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए पनीर को निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल किया गया है: वे बिना पाश्चुरीकृत दूध के आधार पर उत्पादित होते हैं। और एक पाश्चराइजेशन प्रक्रिया की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बैक्टीरिया चीज में रह सकते हैं जिससे संक्रमण हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है। यदि पाश्चुरीकृत दूध पर आधारित पनीर का सेवन करने की अनुमति नहीं है, तो, तार्किक रूप से, दूध पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया है - बिना पाश्चुरीकृत और बिना उबाले। इस तरह के दूध में संक्रमण होने की भी बहुत संभावना होती है जो फूड पॉइज़निंग का कारण बनते हैं।

जहर, या इससे भी बदतर - साल्मोनेलोसिस - आप कच्चे अंडे खाने से "इसे प्राप्त" कर सकते हैं। इसलिए, आप तले हुए अंडे के रूप में या तो नरम उबले अंडे या तले हुए अंडे नहीं खा सकते हैं: खाना पकाने के दौरान जर्दी और प्रोटीन सख्त होना चाहिए। लेकिन बटेर अंडे, सुखदता के लिए, कच्चे खाए जा सकते हैं: यह साबित हो गया है कि साल्मोनेला उनमें "जीवित" नहीं है। लेकिन, किसी भी मामले में, आपको उत्पाद का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए - आखिरकार, अंडे को काफी मजबूत एलर्जेन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

साल्मोनेलोसिस कच्चे मांस में भी हो सकता है, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, सभी प्रकार के "टाटर स्टेक", अधपके शिश कबाब या स्टेक, रक्त के साथ स्टेक, आधा बेक्ड लीवर खाने के लिए अस्वीकार्य हैं। गर्भावस्था के दौरान हैम, कोल्ड स्मोक्ड सॉसेज जैसे मांस उत्पादों को मना करना बहुत ही वांछनीय है - उनमें रोगजनक बैक्टीरिया हो सकते हैं जो लिस्टेरियोसिस या टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के संक्रमण में योगदान करते हैं। उसी कारण से, पेट्स (इसके अलावा, मांस और सब्जी, और मछली दोनों) को मना करना बेहतर है।

और, ज़ाहिर है, यह मत भूलो कि एक गर्भवती महिला को नाराज़गी की अभिव्यक्तियों का खतरा होता है, जो गर्भाशय के बढ़ते और निचोड़ने वाले आंतरिक अंगों (पेट और आंतों सहित) के परिणामस्वरूप खुद को महसूस करता है। नाराज़गी जैसी अप्रिय घटना के जोखिम को कम करने के साथ-साथ यकृत और पित्ताशय की थैली के "अधिभार" को रोकने के लिए, यह स्मोक्ड, तला हुआ, वसायुक्त और मसालेदार भोजन और व्यंजन छोड़ने के लायक है। और एडिमा से बचने के लिए, गुर्दे पर एक बड़े भार के परिणामस्वरूप (जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही एक उन्नत मोड में काम करता है), अचार और अचार से बचें।

अधिक स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने के लिए कि प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए, डॉक्टर मदद करेंगे। चूंकि यह वह है जो आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दे सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है। उदाहरण के लिए, बीट गर्भाशय के स्वर को उत्तेजित करने में योगदान करते हैं, इसलिए यदि गर्भवती महिला का गर्भाशय पहले से ही अच्छे आकार में है, तो आप बीट नहीं खा सकते हैं, ताकि मौजूदा स्थिति खराब न हो। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले एडिमा के साथ, नमक नहीं खाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं किया जा सकता है?

• एलर्जी न हो!उपभोग किए गए भोजन के प्रत्यक्ष प्रभाव के कारण, बड़ी मात्रा में उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। चूंकि भविष्य में यह एलर्जी बच्चे में ही प्रकट हो सकती है। जिन खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है उनमें चॉकलेट, टमाटर, संतरा, नींबू, कीनू और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं। ऐसे उत्पादों के उपयोग को बाहर करने का मतलब अपने आप को आनंद और उनमें निहित विटामिन से वंचित करना है, इसलिए आपको उन्हें कम मात्रा में उपयोग करने की आवश्यकता है।
• उत्पादों का उपयोग करने से पहले, उन्हें अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, यह फलों पर लागू होता है और मांस या अंडे जैसे उत्पादों को थर्मल रूप से संसाधित किया जाना चाहिए। यह उन सभी जीवाणुओं से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है जो उनमें हो सकते हैं और जिनका यदि निपटान नहीं किया जाता है, तो वे बच्चे और उसकी माँ दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
• इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान प्रतिबंधों में हवाई जहाज से उड़ान भरना और जलवायु परिवर्तन शामिल हैं, आप गर्भावस्था के पहले महीनों में ही छुट्टी पर जा सकती हैं। गर्भावस्था के 26वें सप्ताह तक आप हवाई जहाज से उड़ान भर सकती हैं। बाद की तारीखों में, उड़ानें निषिद्ध हैं, क्योंकि दबाव की बूंदें भ्रूण को प्रभावित करती हैं। निम्न रक्तचाप श्रम को प्रेरित कर सकता है। देर से उड़ानों के लिए, दुर्लभ अपवाद बनाए जाते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर से लिखित पुष्टि के साथ। ताजी हवा में बस खूब चलना बेहतर है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए नाई के पास जाना उचित नहीं है। कुछ महिलाओं के लिए यह बहुत बड़ा तनाव होता है, उन्हें 9 महीने तक झेलना पड़ता है। शुरुआती चरणों में, आप नाई के पास जा सकते हैं, आप अपने बालों को उच्च अमोनिया सामग्री वाले रंगों से नहीं रंग सकते। चूंकि पेंट बनाने वाले रसायन रक्तप्रवाह में आसानी से प्रवेश कर जाते हैं, और यह मां और बच्चे के लिए बहुत हानिकारक होता है। आपको हेयरस्प्रे या अन्य एरोसोल का भी उपयोग नहीं करना चाहिए - वे फेफड़ों में जाने पर नुकसान भी पहुंचाते हैं।
• एक बच्चे के लिए, बिजली के उपकरणों से निकलने वाली सूक्ष्म तरंगें हानिकारक होती हैं, यह वैज्ञानिकों द्वारा लंबे समय से सिद्ध किया गया है। इसलिए आपको ज्यादा देर तक और अक्सर मोबाइल फोन पर बेवजह बात नहीं करनी चाहिए। शामिल फोन के करीब सोना भी उचित नहीं है।
• मूत्र पथ के संक्रमण स्नान करने के लिए एक सीधा contraindication है। अगर आपको थोड़ी सी भी परेशानी महसूस हो तो पानी में गोता न लगाएं। शायद आपका शरीर आपको संकेत दे रहा है कि आज आपको स्नान नहीं करना चाहिए। यदि आप नहाते समय अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो स्वयं इससे बाहर निकलने का प्रयास न करें। आप गिर सकते हैं, और आपकी स्थिति में यह बस खतरनाक है। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं को, विशेष रूप से एक दिलचस्प स्थिति के अंतिम महीनों में, ऐसे सहायकों की आवश्यकता होती है जो स्नान में या बाहर चढ़ने पर आपको गिरने नहीं देंगे। इसलिए, ऐसे समय में जल प्रक्रियाओं की योजना बनाने का प्रयास करें जब आप घर पर अकेले न हों। पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन तीखा नहीं। गर्भावस्था के दौरान शरीर के तापमान में अत्यधिक वृद्धि को contraindicated है। आपको सौना, धूपघड़ी, स्नानागार में नहीं जाना चाहिए। स्पा उपचार के साथ, थोड़ा इंतजार करना भी बेहतर है। लेकिन स्नान करो - कृपया। एक गर्म स्नान सभी नौ खुश महीनों के दौरान एक गर्भवती मां के लिए उपलब्ध कुछ सुखों में से एक है। नहाने में पानी डालते ही तुरंत ठंडा होने लगता है। शरीर का ऊपरी हिस्सा आमतौर पर पानी के ऊपर होता है, ज़्यादा गरम नहीं होता है। हालांकि, नहाने में ज्यादा देर तक लेटने से बचें और कोशिश करें कि इसमें खुद को पूरी तरह न डुबोएं।
• गर्भवती महिलाओं के लिए अरोमाथेरेपी।बहुत से लोग सुगंधित तेलों से नहाना पसंद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान इस आनंद को छोड़ना होगा। किसी भी आवश्यक तेल और मजबूत गंध को contraindicated है, क्योंकि वे एलर्जी और अप्रत्याशित परिणाम पैदा कर सकते हैं। लेकिन बेहतर यही होगा कि इस्तेमाल किए जाने वाले तेलों की मात्रा कम से कम आधी कर दी जाए। अपने चिकित्सक को उन सभी सुगंधों के बारे में बताना सुनिश्चित करें जिनका आप आमतौर पर उपयोग करते हैं। कई तेल आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं। तुलसी, देवदार, दालचीनी, लेमनग्रास, जुनिपर, पचौली और सरू के तेल विशेष रूप से हानिकारक हैं। वे अत्यधिक शक्ति प्राप्त करते हैं, गर्भाशय के स्वर को बढ़ाते हैं, और यह किसी भी समय गर्भपात को भड़का सकता है। आपका डॉक्टर आपको कभी-कभी कैमोमाइल, लैवेंडर, शीशम और चंदन के स्नान में शामिल होने की अनुमति दे सकता है, लेकिन इसे जोखिम में नहीं डालना सबसे अच्छा है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए हर्बल स्नान।गर्भवती महिलाओं को जड़ी-बूटियों से स्नान भी करना पड़ सकता है। यह गर्भवती माँ के लिए सबसे अच्छा उपाय है, जो बिना स्नान के जीवन की कल्पना नहीं कर सकती। फार्मेसी में जड़ी-बूटियाँ खरीदें या उन्हें जंगल में, खेत में इकट्ठा करें। आप खिड़की पर कैमोमाइल, कैलेंडुला, पुदीना खुद उगा सकते हैं। जड़ी बूटियों को स्नान में ताजा और सूखे दोनों तरह से जोड़ा जाता है। सबसे आसान तरीका है कि घास को कपड़े के थैले में भरकर पानी से नहाते समय नल से बांध दें। बैग के माध्यम से बहते हुए, पानी उपयोगी जड़ी बूटियों के रस को स्नान में लाएगा।

जल्दी से एक हर्बल स्नान व्यवस्थित करना चाहते हैं? बैग में जड़ी-बूटियाँ खरीदें (एक बार की चाय की पत्तियों के लिए), चाय के रूप में कुछ बैग काढ़ा करें, काढ़े को गर्म पानी के स्नान में मिलाएं।

नहाने के लिए काढ़ा तैयार करने का सबसे असरदार तरीका इस तरह दिखता है। 2-3 बड़े चम्मच सूखी घास लेना आवश्यक है, इसे 2-3 लीटर उबलते पानी के साथ डालें, इसे 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें, और फिर तनाव और स्नान में जोड़ें। पूरे फूलों, तनों, पत्तियों को लगभग एक घंटे तक उबलते पानी में डुबोया जा सकता है और बिना फ़िल्टर किए स्नान में डाल दिया जा सकता है। यह एक क्लासिक हर्बल स्नान जैसा दिखता है - इसे तैरते फूलों और पत्तियों से सजाया जाता है।

• गर्भावस्था के दौरान कपड़े ढीले होने चाहिए, कमर कसने नहीं चाहिए। अब ऊँची एड़ी के जूते को मना करना बेहतर है। सबसे पहले, यह खतरनाक है: गिरने का खतरा बढ़ जाता है। दूसरे, इस अवधि के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। और हील्स इसे बढ़ाते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे भाग से शुरू होकर, सभी प्रकार के रेडिकुलिटिस और तंत्रिकाशूल का खतरा बढ़ जाता है, जो निश्चित रूप से, गर्भवती माताओं के लिए किसी काम का नहीं होता है। गर्भावस्था के 4-5 महीनों से, एक पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है, एक तरफ, यह गर्भाशय पर भार को कम करता है, भ्रूण अधिक आरामदायक स्थिति में होता है। वहीं दूसरी ओर, पट्टी गर्भावस्था के दौरान पेट में खिंचाव को रोकती है। लेकिन केवल अगर बच्चे को एक ही समय में असुविधा महसूस नहीं होती है (यदि बच्चे को कुछ पसंद नहीं है, तो वह निश्चित रूप से इसकी रिपोर्ट करेगा, उदाहरण के लिए, वह पेट के अंदर धक्का देना शुरू कर देगा)। सिंथेटिक अंडरवियर, विशेष रूप से हवाई चप्पलें पहनना प्रतिबंधित है। प्राकृतिक सूती पैंटी और विशेष मातृत्व ब्रा चुनें।
• सिडनी के आठ क्लीनिकों और प्रसूति अस्पतालों में अवलोकन और डेटा विश्लेषण किया गया। देर से गर्भावस्था में महिलाओं पर विशेष ध्यान दिया जाता था। अध्ययन के बाद, डॉक्टरों ने कहा कि गर्भवती माताओं को स्पष्ट रूप से सोने या पीठ के बल लेटने की सलाह नहीं दी जाती है। अन्यथा, दुर्भाग्यपूर्ण गर्भपात का खतरा 6 गुना बढ़ जाता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक गर्भवती महिला की लापरवाह स्थिति में या दाहिनी ओर लंबे समय तक उपस्थिति से गर्भ में भ्रूण के पोषण में मातृ रक्त के साथ गिरावट होती है। निचले छोरों से हृदय तक शिरापरक रक्त का प्रवाह कमजोर हो जाता है।

आस्ट्रेलियाई लोगों के अनुसार, 10% गर्भपात के लिए माँ के शरीर में संचार संबंधी विकार जिम्मेदार होते हैं।

• जब बच्चा पहले से ही सही स्थिति ले चुका हो तो आप अपने हाथ नहीं उठा सकते।
• आप अपने पेट के बल लेटकर क्रॉस लेग्ड नहीं बैठ सकते।
• बिल्ली के कूड़े को बदलने से टोक्सोप्लाज्मोसिस के अनुबंध का खतरा बढ़ जाता है। इसका परिणाम बच्चे के विकास में रुकावट, मस्तिष्क का खराब विकास और भ्रूण को आंखों की क्षति हो सकता है।
• इस अवधि के दौरान मरम्मत शुरू न करें - पेंट और विषाक्त पदार्थ एक वर्ष से पहले गायब नहीं होंगे।
• आप वजन नहीं उठा सकते हैं और तीव्र शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को अधिक परिश्रम करते हैं, तो आप समय से पहले गर्भपात या प्रसव को भड़का सकते हैं।
• कीट स्प्रे का प्रयोग न करें। टॉक्सिन्स आपके खून में मिल जाते हैं, और वहीं से - बच्चे को।
• गर्भवती महिलाओं को खेलों के लिए नहीं जाना चाहिए, विशेष रूप से बाद की तारीख में, आप बस इसे ज़्यादा कर सकते हैं। आप घर पर हल्के वर्कआउट कर सकते हैं, सफाई कर सकते हैं, खाना बना सकते हैं, जबकि आपको अपनी सांसों पर नजर रखने की जरूरत है, व्यायाम के दौरान सांस लें, धीरे-धीरे आराम से सांस छोड़ें। ऐसी तकनीकों की मदद से मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह होता है, और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है। खेल अपवाद केवल महिला एथलीटों पर लागू होता है। उनका शरीर लगातार तनाव का आदी होता है और उनकी तीव्र अस्वीकृति से नुकसान होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, ऐसी महिलाओं को भी लोड को सीमित करना चाहिए और रिकॉर्ड बनाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। और डॉक्टर से सलाह अवश्य लें!
• गर्भवती महिलाओं को शराब, ड्रग्स, धूम्रपान और धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के करीब रहने से मना किया जाता है। यदि धूम्रपान अंदर लिया जाता है, तो भ्रूण में कैंसर का ट्यूमर विकसित हो सकता है, और धूम्रपान भी समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं से पैदा हुए बच्चे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं का विकास करते हैं।
• गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक बीमारियों में से एक रूबेला है गर्भावस्था के पहले छमाही में रूबेला रोग, जब बच्चे के अंग बनते हैं, तो भ्रूण में विकृति का विकास हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को रूबेला संक्रमण से खुद को बचाना चाहिए, लोगों की अधिक भीड़ में कम रहना चाहिए।
• आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें! फेस क्रीम में विटामिन ए (यह बड़ी मात्रा में बहुत हानिकारक है), हाइड्रोकार्टिसोन (यह एक स्टेरॉयड है जो बच्चे के लिए खतरनाक है जब दैनिक उपयोग किया जाता है), बेंज़ॉयल पेरोक्साइड नहीं होना चाहिए। जेल और बॉडी लोशन के संबंध में, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों को चुनना बेहतर है। वे सुरक्षित हैं और उनमें खिंचाव के निशान और स्तन विकृति की संभावना को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए घटक होते हैं।
• क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है? इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना बेहतर है, जो आपकी गर्भावस्था के दौरान आपकी निगरानी करेगा।
• धूपघड़ी की यात्रा की सिफारिश नहीं की जाती है।
• कभी भी अपने आप कोई दवा न लें! निम्नलिखित दवाएं स्पष्ट रूप से contraindicated हैं: एमिनोप्टेरिन, मेथिलटेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टिन, क्विनिन, थैलिडोमाइड, ट्राइमेथाडाइन, रेटिनोइड्स (आइसोट्रेटिनॉइन, रोनक्यूटेन, एट्रेटिनेट, टिगाज़ोन, एसिट्रेटिन)। लेकिन यह पूरी सूची नहीं है। आपको कोई टीका लगवाने की जरूरत नहीं है।
• अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण के संबंध में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यदि भोजन के साथ इसका सेवन नहीं किया गया तो गर्भवती महिला के दांत गिर जाएंगे। इसलिए, रोजाना पनीर, दूध, केफिर खाने की सलाह दी जाती है; समय-समय पर डेंटिस्ट के पास जाएं। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के क्षण से जल्द से जल्द प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण कराने की सलाह दी जाती है। आखिरकार, केवल एक योग्य डॉक्टर ही गर्भावस्था की निगरानी कर सकता है!
• महत्वपूर्ण:डॉक्टर लगभग एक महीने तक बच्चे को घर में अजनबियों को लाने की सलाह नहीं देते हैं। आपके घर का अपना वातावरण और माइक्रोफ्लोरा है, आने वाले मेहमानों का अपना है। बच्चे को अपने वातावरण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करनी चाहिए, इसलिए आपको लोगों की भीड़ नहीं जमा करनी चाहिए।

हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे! हम आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कामना करते हैं।

एक गर्भवती महिला एक विशेष महिला होती है। उसकी पूरी तरह से अलग जीवन शैली है, पूरी तरह से अलग आदतें हैं और यहां तक ​​​​कि आसपास क्या हो रहा है, इसकी पूरी तरह से अलग धारणा है। और वह विभिन्न नियमों से रहती है। इसे समझते हुए, गर्भावस्था की शुरुआत में ही हर जागरूक महिला इस सवाल का जवाब तलाशने लगती है: "गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए?"। आखिरकार, इस अद्भुत समय में भविष्य के बच्चे के संबंध में गलत कदमों को रोकने के लिए अब उसके लिए सब कुछ पता लगाना महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं की एक छोटी सूची नहीं होनी चाहिए:

• आप वह काम नहीं कर सकते जिसके दौरान आपको वजन उठाना पड़े। एक गर्भवती महिला द्वारा उठाने के लिए अनुमत अधिकतम वजन 5 किलो है। और वह बहुत ही असाधारण मामलों में। गर्भवती माँ के लिए 2-3 किलोग्राम तक सीमित रहना बेहतर है। यदि गर्भवती मां को किराने का सामान ले जाना है, तो आपको उन्हें वितरित करने की आवश्यकता है ताकि भार बाएं और दाएं दोनों हाथों में समान हो। फर्नीचर की व्यवस्था और सूटकेस ले जाने का काम पति और अन्य रिश्तेदारों को सौंपा जाना चाहिए। अन्यथा, आप उकसा सकते हैं, और यह एक महिला के लिए बेकार है।
• छत और दीवारों को पेंट न करें, खिड़कियां धोएं, धूल पोंछें। सामान्य तौर पर, हम किसी भी ऐसे काम के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें हाथों को ऊंचा और लंबा उठाने के साथ-साथ स्टूल या सीढ़ियों पर चढ़ने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए मरम्मत करना मना है।
• एक गर्भवती महिला को ऐसे काम करने की सख्त मनाही है जिसके लिए बहुत तेज और झटकेदार हरकतों की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के लिए, एक महिला को कालीन और इसी तरह के अन्य कामों को पीटना भूल जाना चाहिए।
• सामान्य सफाई करना असंभव है, खासकर घरेलू रसायनों के साथ। विशेष रूप से, जोरदार स्पष्ट गंध वाले किसी भी डिटर्जेंट को प्रतिबंधित किया जाता है। यदि ऐसा हुआ है कि आस-पास कोई सहायक नहीं है और अपेक्षित नहीं है, लेकिन कार्य करने की आवश्यकता है, तो आवश्यक उपाय किए जाने चाहिए। सबसे पहले, रासायनिक डिटर्जेंट का उपयोग करते हुए, गर्भवती माँ को रबर के दस्ताने पहनने चाहिए। काम के बाद क्रॉस-वेंटिलेशन करना भी आवश्यक है ताकि "रसायन विज्ञान" तेजी से गायब हो जाए।
• गर्भवती महिलाओं के लिए लंबे समय तक स्थिर बैठना भी असंभव है। जो महिलाएं सिलाई और बुनना पसंद करती हैं, उन्हें या तो गर्भावस्था की अवधि के लिए इस व्यवसाय को स्थगित कर देना चाहिए, या इसे व्यवस्थित करना चाहिए ताकि यह बच्चे को नुकसान न पहुंचाए। एक ओर, सब कुछ स्पष्ट है: आप वास्तव में अपने छोटे के लिए कुछ प्यारा सीना या बुनना चाहते हैं! लेकिन दूसरी ओर, आप डॉक्टरों के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों को भी समझ सकते हैं। आखिरकार, ये मांगें निराधार नहीं हैं। गलत मुद्रा, खराब रक्त परिसंचरण, कम मात्रा में ऑक्सीजन की खपत - ये और कई अन्य कारण गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, जब आप सिलाई या बुनाई के लिए बैठने जा रहे हैं, तो आपको कुछ नियमों को याद रखना होगा। सबसे पहले, आपको कुर्सी के पीछे झुककर, सीधे बैठने की जरूरत है। इस मामले में, पैरों को एक के ऊपर एक नहीं रखा जाना चाहिए या पार नहीं किया जाना चाहिए। एक छोटा सा स्टैंड लगाकर उस पर पैर रखना बेहतर है। इसके अलावा, हालांकि यह बेहद असुविधाजनक है, हर 30-40 मिनट में एक गर्भवती महिला को उठना होगा और वार्म-अप करना होगा और 5-10 मिनट तक चलना होगा। साँस लेने के व्यायाम विशेष रूप से सहायक होंगे। वही युक्तियाँ उन गर्भवती माताओं के लिए प्रासंगिक हैं जो कंप्यूटर पर बैठकर बहुत समय बिताती हैं।
• गर्भवती महिलाओं के लिए "पैर से पैर" की स्थिति निषिद्ध है, क्योंकि इस मामले में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और बच्चे को बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है। संचार विकारों की रोकथाम हमेशा सक्रिय आंदोलन और चलना रहा है और रहेगा। आंदोलन के दौरान, सांस लेने की गुणवत्ता में सुधार होता है, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होता है, पैर की मांसपेशियां टोन होती हैं, और घटना की संभावना कम हो जाती है। लेकिन आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए: यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत आराम करने की आवश्यकता है।
• आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते। एक गर्भवती महिला को अपने कंधों को आराम से और अधिमानतः बिना एड़ी के सीधे चलना चाहिए। एक गर्भवती महिला की इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस आवश्यकता को उस महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों से समझाया गया है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, जो जोड़ों के ढीलेपन को भड़काती है। यदि गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते पहने जाते हैं, तो बाद में फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। इसके अलावा, पैरों के जहाजों और मांसपेशियों पर भार बहुत बढ़ जाता है, जिससे निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों का विकास होता है।
• गर्भवती महिलाओं को तरह-तरह के खाद्य पदार्थ और व्यंजन नहीं खाने चाहिए। इनमें कच्चे या खराब पके हुए अंडे, कच्चा दूध, कच्चा या खराब तला हुआ (पका हुआ) मांस (कीमा बनाया हुआ मांस), फफूंदीदार चीज हैं। यह तथाकथित फास्ट फूड के उत्पादों और उन उत्पादों पर लागू होता है जिनमें विभिन्न प्रकार के रंग, विकल्प और स्वाद बढ़ाने वाले होते हैं।
• गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान या शराब नहीं पीना चाहिए। शराब, बहुत कम मात्रा में भी, बच्चे की मानसिक क्षमताओं में कमी, उसके व्यवहार या विकास में विकार पैदा कर सकता है। सिगरेट निकोटीन का वाहिकासंकीर्णन प्रभाव होता है, जिससे नाल को रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है। बच्चा समय से पहले या बहुत कम जन्म के वजन के साथ पैदा हो सकता है। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन कई गर्भवती माताओं, शरीर पर इन पदार्थों के खतरों के बारे में जानते हुए, कम से कम थोड़ा, लेकिन फिर भी उपयोग करना जारी रखती हैं। हां, कई सालों से जुदा नहीं हुई बुरी आदतों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। लेकिन क्या वास्तव में एक देशी बच्चे से ज्यादा कीमती कुछ हो सकता है, जिसका दिल पहले से ही खुद महिला के दिल के नीचे धड़क रहा हो?
• इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को शोरगुल वाले डिस्को में नहीं जाना चाहिए, खासकर अगर वे वहां धूम्रपान करती हैं और बहुत पीती हैं। शराब की गंध, सिगरेट का धुआँ, बढ़ा हुआ शोर - यह सब केवल एक गर्भवती महिला को नुकसान पहुँचाता है। फिर भी, सबसे करीबी और सबसे प्रिय के बीच एक दोस्ताना पार्टी एक महान शगल है।
• गर्भवती महिलाओं को कई तरह के चरम मनोरंजन और स्थितियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि रक्त में एड्रेनालाईन की लगातार रिहाई अजन्मे बच्चे की न्यूरोसाइकिक गतिविधि के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तनाव और तंत्रिका संबंधी विकार - यहाँ हैं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को शांति और अत्यंत सकारात्मक भावनाओं को सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है।
• गर्भवती महिलाओं को संभावित खतरनाक खेलों में शामिल नहीं होना चाहिए। इनमें सर्फिंग, घुड़सवारी, फिगर स्केटिंग, स्कीइंग शामिल हैं। लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि केवल मां और बच्चे दोनों के लाभ के लिए होती है। स्वास्थ्य में सुधार करने वाली जिम्नास्टिक और तैराकी गर्भवती माँ के लिए उपयोगी होती है। जो आत्मविश्वास से बाइक चलाता है वह पार्क में सवारी का आनंद ले सकता है।
• गर्भवती महिलाओं को गैर-पेशेवरों की सलाह नहीं सुननी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर उपयोगी से अधिक हानिकारक होती हैं। आपको अपने डॉक्टर और निश्चित रूप से अपनी माँ के अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने की ज़रूरत है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए:

• धूपघड़ी पर जाएँ;
• स्नान करें, पानी का तापमान जिसमें 37 डिग्री से ऊपर हो;
• सौना में भाप स्नान करें यदि किसी महिला ने पहले इसका अभ्यास नहीं किया है;
• खसरा, कण्ठमाला, रूबेला, तपेदिक के खिलाफ टीका लगवाएं;
• गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated दवाएं लें;
• एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी करें;
• बिल्ली कूड़े को बदलें;
• कीट विकर्षक स्प्रे का उपयोग करें।

विशेष रूप से

गर्भावस्था एक लड़की के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षण होता है। योजना के चरण में ही जिम्मेदारी कंधों पर आ जाती है। और गर्भवती माँ का लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चे का जन्म होता है। गर्भावस्था को सफल बनाने के लिए, डॉक्टरों की सलाह को लगातार सुनने, विषयगत साहित्य पढ़ने और अनुभवी माताओं की सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सही खाने, ताजी हवा में अधिक बार दिखाई देने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, सोने और आराम पर ध्यान देने, शारीरिक गतिविधि को कम करने और धैर्य रखने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, प्रसव सफल और कम दर्दनाक होगा। अजन्मे बच्चे के सामान्य रूप से विकसित होने और स्वस्थ दिखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है। हम लेख में इस विषय का विश्लेषण करेंगे, जहां हम 20 लोकप्रिय सवालों के जवाब देंगे।

1. कॉफी पिएं

उचित मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, और गर्भवती माँ उसे एक अच्छे मूड के साथ स्फूर्तिदायक और पुरस्कृत करेगी। इसलिए, आप कॉफी को मना नहीं कर सकते। मुख्य बात यह है कि दैनिक खुराक कमजोर पेय के दो कप से अधिक नहीं है।

हालांकि, कुछ डॉक्टरों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से, यहां तक ​​कि थोड़ी मात्रा में भी, बच्चे का वजन कम हो जाता है। यदि आप लीटर पीते हैं, तो मृत जन्म का खतरा बढ़ जाएगा। पेय में बहुत अधिक कैफीन होता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसे पीने की सलाह शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए दी जाती है।

2. चाय पियो

अगर हम उचित मात्रा में बात करें तो गर्भावस्था के दौरान चाय पीना मना नहीं है। स्थिति में, कमजोर चाय की दैनिक दर दो कप है। इसे पेय में शहद या नींबू के स्लाइस जोड़ने की अनुमति है। काली चाय की इतनी मात्रा में निहित उपयोगी तत्व दांतों की रक्षा और मजबूत करने, रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता बढ़ाने के लिए पर्याप्त हैं।

चाय में जैविक रूप से सक्रिय एडिटिव्स के लिए, उन्हें सावधानी से संभालें। उनकी स्वाभाविकता के विपरीत, उनमें से कुछ गर्भाशय सहित अंगों की मांसपेशियों को टोन करते हैं। परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण संयोजन के साथ, गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, एडिटिव्स को मना करना बेहतर है।

3. बीयर पिएं

मादक पेय पदार्थों के तुच्छ उपयोग से बच्चे में मानसिक विकार और विकासात्मक असामान्यताएं दिखाई देंगी। एक बार फिर बीयर का एक छोटा गिलास पलट कर माँ बच्चे को नशे की लत से पुरस्कृत करेगी। बीयर और अन्य अल्कोहल युक्त पेय के दुरुपयोग से ऐसे भयानक परिणाम होते हैं।

यह सिर्फ बीयर में मौजूद शराब नहीं है जो खतरनाक है। पेय की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजन शामिल है - एक पदार्थ जो संरचना में हार्मोन जैसा दिखता है। एक महिला के शरीर में "थर्ड-पार्टी" हार्मोन का सेवन हार्मोनल संतुलन पर बुरा प्रभाव डालता है और बच्चे के लिए खतरनाक होता है।

4. दूध पिएं

गर्भावस्था के दौरान दूध के उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं है। स्थिति में एक महिला को तरल या पाउडर दूध का उपयोग करने की अनुमति है, और बकरी, गाय, पके हुए या ताजे दूध का चुनाव वरीयताओं, उपयोगिता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

यदि एक गिलास दूध के बाद दाने, अपच या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो उत्पाद को मना करना बेहतर होता है। एक योग्य प्रतिस्थापन घर का बना दही, पनीर या पनीर होगा। ये उत्पाद प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, ये दूध से भी बदतर गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम हैं।

5. टीका लगवाएं

यह तय करते समय कि टीका लगवाना है या नहीं, डॉक्टर लाभ-से-हानि अनुपात पर आधारित होते हैं। रोग के अनुबंध की बढ़ती संभावना की उपस्थिति में टीकाकरण किया जाता है। कुछ टीकाकरण की आवश्यकता के कारण गर्भवती महिलाओं को कुछ देशों की यात्रा नहीं करने की सलाह दी जाती है। बीमारों के संपर्क के मामले में, टीकाकरण का स्वागत है।

टीकाकरण टीकाकरण से अलग है, और उनमें से प्रत्येक जटिलताएं पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान, जीवित वायरस के साथ टीकाकरण अस्वीकार्य है। निष्क्रिय वायरस के आधार पर टीकाकरण के लिए, कुछ मामलों में उन्हें अनुमति दी जाती है। इस मामले में, इंजेक्शन में निहित एंटीबॉडी बच्चे को स्थानांतरित कर दिए जाते हैं और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

6. अंतःश्वसन करें

डॉक्टरों की सर्वसम्मत राय के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए साँस लेना एक आवश्यक उपाय है। वे, दवाओं के विपरीत, अंगों के कामकाज को प्रभावित नहीं करते हैं। माँ में खाँसी के हमले से बच्चे को परेशानी होती है, और नाक बहने के साथ, प्लेसेंटा को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इसलिए, साँस लेना उपचार एक सुरक्षित उपाय है।

सूखी और हैकिंग खांसी के शुरुआती इलाज में इनहेलेशन स्टीम उपयोगी है। लेकिन अगर बीमारी तापमान के साथ है, तो साँस लेना प्रतिबंधित है। आवश्यक तेलों को सांस लेना बेहतर है। खाने के एक घंटे बाद गर्भावस्था के दौरान साँस लेना करने की अनुमति है।

7. फ्लोरोग्राफी करें

फ्लोरोग्राफी एक कम खुराक वाली शोध पद्धति है। गर्भावस्था के दौरान, प्रक्रिया को contraindicated है। स्थिति में महिलाओं को अध्ययन के नियोजित मार्ग से छूट दी गई है। गंभीर नैदानिक ​​​​संकेतों के मामले में डॉक्टर केवल एक्स-रे अनुसंधान विधियों का सहारा लेते हैं।

कुछ मामलों में, स्थिति में लड़कियों के लिए फ्लोरोग्राफी की जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि गर्भवती मां के लिए अध्ययन का लाभ बच्चे के लिए जोखिम से अधिक है। अन्य सभी मामलों में, अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है जो आयनकारी विकिरण प्रदान नहीं करते हैं।

8. एपिलेट

गर्भावस्था के दौरान, बालों को हटाने की तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है जो घर पर की जाती हैं और महिला के शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं। इनमें एक इलेक्ट्रिक एपिलेटर के साथ अवांछित वनस्पति को वैक्सिंग करना और हटाना शामिल है। गर्भावस्था के दौरान अन्य तरीकों का सहारा लेना जोखिम भरा होता है। उन्हें मना करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान, शेविंग करके बालों से लड़ने की सलाह दी जाती है। बच्चे के लिए आवेदन सुरक्षित होने तक चित्रण के अधिक प्रभावी तरीकों को स्थगित करें।

9. शंख बनाना

इस मुद्दे पर डॉक्टरों ने असहमति जताई। कुछ का तर्क है कि शेलैक मैनीक्योर तकनीक सुरक्षित है, दूसरों को इसमें नुकसान दिखाई देता है। सावधान स्वामी मानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान शेलैक नहीं करना चाहिए, क्योंकि महिला शरीर की रसायन विज्ञान की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

स्थिति में लड़कियां बहुत संवेदनशील, शालीन होती हैं और उनमें सूंघने की क्षमता बढ़ जाती है। यह संभव है कि प्रक्रिया के भाग के रूप में, एक गर्भवती महिला को गंभीर विषाक्तता हो जाएगी। शेलैक को थोड़ी देर के लिए बाहर करना और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचना बेहतर है।

10. टैटू बनवाएं

गर्भावस्था के दौरान गोदना एक लोकप्रिय प्रक्रिया है, क्योंकि यह स्वयं की देखभाल की सुविधा प्रदान करती है। टैटू बनवाने के बाद, आपको अपनी भौहों को क्रम में रखने की आवश्यकता नहीं है। इस पर कोई सहमति नहीं है कि क्या यह स्थिति में रहते हुए किया जा सकता है।

एक बात निश्चित है, कि इस क्षेत्र में करियर बनाने वाला एक मास्टर किसी लड़की को स्थिति में टैटू नहीं बनाना चाहेगा, क्योंकि ऐसी कई बारीकियां हैं जिनका अनुमान लगाना असंभव है। हम दर्दनाक संवेदनाओं के बारे में बात कर रहे हैं, एक खराब मूड जब रंग महिला की इच्छाओं और अन्य बिंदुओं से मेल नहीं खाता है।

11. कब्रिस्तान जाओ

चर्च के प्रतिनिधियों का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान का दौरा करना चाहिए और उन लोगों को याद करना चाहिए जो मर चुके हैं। भगवान उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो अपने पूर्वजों को याद करते हैं। यह केवल अनुशंसा की जाती है कि यदि आप चाहें तो ऐसा करें। अंधविश्वास के बारे में मत भूलना, जिसके अनुसार गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए।

एक बार किसी प्रियजन की कब्र के पास, एक महिला नकारात्मक भावनाओं और मजबूत भावनाओं से अभिभूत हो सकती है, जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। तनाव बीमारियों का प्रमुख कारण है। इसलिए, कब्रिस्तान जाने से इनकार करना बेहतर है।

12. चर्च जाना

इस प्रश्न के लोक रीति-रिवाजों का उत्तर नकारात्मक है, लेकिन चर्च इसका स्वागत करता है। आइए इसका पता लगाते हैं। चर्च के अनुसार अजन्मा बच्चा भगवान का आशीर्वाद है। इसलिए, चर्च के प्रतिनिधियों को मंदिर जाने से मना करने का कोई कारण नहीं दिखता।

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था मासिक धर्म चक्र से जुड़ी होती है, जिसके भीतर चर्च में जाने की मनाही होती है, लेकिन इन स्थितियों की तुलना करना गलत है। पुजारियों के अनुसार गर्भवती मां को चर्च जाकर प्रार्थना करनी चाहिए। स्वीकारोक्ति और भोज प्राप्त करना भी मना नहीं है।

13. नहाने जाएं

यदि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के अनुसार सब कुछ ठीक है, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद स्नान करने की अनुमति है। याद रखें कि प्रारंभिक अवस्था में स्नान करने के लिए contraindicated है।

अन्य सभी मामलों में, स्नान का दौरा हृदय और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। स्नान प्रक्रियाएं सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं। यदि गर्भवती लड़की पहले स्टीम रूम में नहीं गई है, तो उसे गर्भावस्था के दौरान शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

14. अंतिम संस्कार में जाना

अंत्येष्टि तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत है जिससे बच्चे की मृत्यु हो सकती है। अगर गर्भवती लड़की अंतिम संस्कार में शामिल होने से डरती है या आराम की चिंता करती है, तो बेहतर है कि वह घर पर ही रहे। यदि किसी प्रियजन का अंतिम संस्कार किया जाता है और इसमें शामिल होने की बहुत इच्छा होती है, तो आंतरिक आवाज को सुनने की सिफारिश की जाती है। जब आपको यकीन हो जाए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो जाएं।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अन्य कारणों से अंतिम संस्कार में शामिल होने की इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में इनकार करने के लिए गर्भावस्था का तर्क दिया जा सकता है, कोई भी किसी की निंदा नहीं करेगा। मानसिक स्तर पर दुनिया को छोड़ने वाले को आप अलविदा कह सकते हैं।

15. ऊँची एड़ी के जूते में चलो

सेक्सी, सुंदर और फैशनेबल जूते तीनों तिमाहियों की स्थिति में लड़कियों के लिए contraindicated हैं। गर्भावस्था के पहले भाग में एड़ी के जूते पहनने की अनुमति है, हालांकि स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में मत भूलना।

अच्छा लगे तो भी लगातार हील्स पहनने से मना करना ही बेहतर है, नहीं तो यह गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में मदद करता है। यदि आप जूतों के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो कुछ घंटों के लिए अपने आप को ऐसे जूते पहनने तक सीमित रखें और आनंद लेने के बाद अपने पैरों की मालिश करें।

16. पूल में जाएं

कुछ भावी माताएँ नियमित रूप से स्विमिंग पूल के दौरे को उपयोगी मानती हैं, जबकि अन्य को संक्रमण होने का डर होता है। किसी भी मामले में, पूल में जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर की ओर से कोई जटिलता और आपत्ति न होने पर इस समय पूल का दौरा करें। मैंने जानबूझकर "अभी" वाक्यांश जोड़ा। श्लेष्म प्लग के गठन के बाद और बाहर निकलने तक इसे पूल में जाने की अनुमति है।

17. धूपघड़ी में जाएं

गर्भवती महिला के लिए लंबे समय तक धूप में रहना अवांछनीय है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अस्थायी रूप से कृत्रिम टैनिंग के बारे में भूल जाएं और धूपघड़ी में न जाएं।

लैंप के प्रभाव में, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाएगी, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देंगे। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील होती है और जलने का खतरा अधिक होता है।

18. अपने बालों को डाई करें

गर्भावस्था के दौरान, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होते हैं जो बालों की संरचना को प्रभावित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि बालों के झड़ने को कम करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप घने बाल होते हैं।

अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि पेंट गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन यह मत भूलो कि एक महिला का शरीर व्यक्तिगत होता है। दवा के प्रतिनिधियों का तर्क है कि पेंट का हिस्सा बनने वाले रसायन खोपड़ी और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए हेयर डाई का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

19. गर्भवती होने पर धूम्रपान करना

दूसरी तिमाही में, सिगरेट बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और उल्लंघन की संभावना को बढ़ाती है। धूम्रपान से अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं, जिनमें शामिल हैं: समय से पहले जन्म, गर्भपात, नाल का समय से पहले अलग होना या गर्भाशय से रक्तस्राव।

गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। वहीं, प्रेग्नेंसी के बारे में जानने के बाद आदत से लड़ना जरूरी नहीं है। एक महिला के शरीर को निकोटीन की खुराक प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। बेहतर होगा कि आप पहली तिमाही में खुराक कम कर दें। नतीजतन, शरीर सिगरेट छोड़ने के लिए तैयार हो जाएगा।

20. हवाई जहाज से उड़ना

गर्भावस्था के दौरान विमान से उड़ान भरने के बारे में कोई स्पष्ट राय नहीं है। उड़ान के दौरान, महिला का शरीर भार के संपर्क में आता है, लेकिन वे केवल कुछ मामलों में गर्भवती महिला के लिए खतरनाक होते हैं।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो हवाई परिवहन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन अगर परिवहन के किसी अन्य माध्यम से सही जगह पर पहुंचना संभव है, तो उन्हें जोखिम लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद हवाई यात्रा के आराम का आनंद ले सकती हैं।